Proč Apple hodinky série 5 sledovat spánku?

Apple Watch Series 5, představený tento týden, přichází s několika novými funkcemi, včetně neustále zapnutého displeje sítnice, vestavěné aplikace kompasu, sledování období a statistik aktivity, ale stále mu chybí jedna základní funkce: sledování spánku.

Je snadné pochopit, proč se Apple rozhodl nezahrnout sledování spánku do řady 5. Pro začátečníky je životnost baterie. Zatímco nízko teplotní displej s nízkými teplotami z polysilikonu a oxidu (LTPO) má za cíl zachovat energii, životnost baterie řady 5 je stále 18 hodin, stejně jako u řady 3 a 4. Je také důležité zvážit design. Řada 5 je elegantní, prvotřídní nošení, ale nevypadá jako nejpohodlnější zařízení na nošení do postele.

Je také zřejmé, že hlavní důraz je kladen na zdraví srdce. Na úterní tiskové akci Apple otevřel sekci Apple Watch s videem sestřih uživatelů, kteří sdílejí příběhy o tom, jak čtečka EKG a monitor srdeční frekvence (na nyní ukončené sérii 4) upozornily je nebo jiné na vážné zdravotní stavy a pomohly zachránit jejich životy.

Ale je těžké označit Apple Watch jako dobře oblékatelné zdravotně nezávadné, když není tajemstvím, že spánek výrazně ovlivňuje naši celkovou pohodu, zejména kardiovaskulární zdraví. Podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí mají dospělí, kteří každou noc méně než sedm hodin spánku, infarkt, mrtvici, vysoký krevní tlak, cukrovku 2. typu a obezitu. Zatímco Apple Watch dokáže detekovat spánkové apnoe, je důležité vzít v úvahu i další zdravotní problémy.

Spánek je také hnací silou výkonu. Ve studii provedené vědci na Katedře psychiatrie a behaviorálních věd na Standfordské univerzitě v roce 2009 měli studenti tenisového týmu Stanfordských žen rychlejší sprinting cvičení a zvýšenou přesnost a hloubku zásahu po nocích dlouhého spánku.

Zatímco hodinky Apple Watch nejsou sportovci přísně nošeny, sledování spánku může uživatelům pomoci zlepšit jejich výkon při tréninku každý den. Dokonce i základní spánkové metriky, jako je délka nebo čas strávený vzhůru, mohou uživatelům pomoci učinit informovanější rozhodnutí o jejich zdraví a kondici.

Měření kvality spánku samozřejmě spočívá na akcelerometru, monitoru srdeční frekvence a mikrofonu na zápěstí a ponechává prostor pro chybu. Při kontrole funkce jsem měl smíšené výsledky. Například Huawei Watch GT například uvedla, že jsem byl ve fázi lehkého spánku, když jsem ve skutečnosti procházel telefonem, zatímco jsem seděl v posteli. Mezitím si Withings Move zmatil stagnaci pro spánek, když jsem nechal hodinky na stole několik hodin.

V našich testech zařízení od společnosti Fitbit - jako Versa - přinesly většinou přesné výsledky toho, co bylo skutečně měřitelné, včetně času, kdy jsem šel spát a probudil se, a také dobu spánku. Ale bez správné technologie, jako je elektroencefologie (EEG senzor), která měří mozkovou aktivitu při spánku, je těžké vědět, zda přesně identifikuje spánkové fáze.

Přinejmenším Fitbit však usiluje o zdokonalení technologie sledování spánku. Minulý měsíc spustila aplikaci Sleep Score vedle Versa 2, která využívá monitor srdeční frekvence a senzoru SPO2 ke sledování doby spánku, fází spánku (světlo, REM a hluboký spánek) a obnovení (vaše srdeční frekvence při spánku) vaše kvalita spánku od 1 do 100. Zatímco aplikace byla v beta verzi téměř rok, Fitbit shromažďoval anonymní data od více než 10 000 uživatelů, aby lépe porozuměl korelaci mezi kvalitou spánku, poruchami spánku a známkami potenciálních zdravotních problémů.

• Apple Watch Series 5 vs. Fitbit Versa 2: Které smartwatch je pro vás nejlepší? Apple Watch Series 5 vs. Fitbit Versa 2: Které smartwatch je pro vás nejlepší?
• Apple Watch Series 5 získává vždy zapnutý displej, vestavěný kompas Apple Watch Series 5 získává vždy zapnutý displej, vestavěný kompas
• Ruce s hodinky Apple Series 5 Ruce s hodinky Apple Series 5

Apple naproti tomu říká, že namísto toho shromažďuje data o dalších funkcích. Během úterní akce společnost oznámila studii Apple Hearing (používanou ve spojení s funkcí WatchOS 6 Noise), studii zdraví žen (používanou s funkcí sledování cyklu) a studii Apple Heart & Movement Study. I když tyto oblasti studia jsou důležité, pokud jde o celkové zdraví, studie spánku by měla být také součástí mixu - zejména proto, že Apple Watch již obsahuje senzory potřebné ke sledování základních spánkových metrik a aplikace iPhone pro zdraví přichází s režimem spánku Funkce analýzy.

Pokud jste si stále zakoupili Apple Watch Series 5, existují aplikace třetích stran, které sledují spánek. Ale protože nejsou pro zařízení nativní, analytici neberou v úvahu jiné metriky sledované hodinkami. Pro chytré hodinky, které přicházejí s počáteční cenou 399 $, by bylo ideální, kdyby to mohlo vykreslit úplný obrázek mého celkového zdraví, včetně spánku, než jen jeho část.