Video: Zeo Sleep Manager Pro (Listopad 2024)
Sledování fitness je v dnešní době rychle rostoucí kategorií a zařízení jako Fitbit One a Nike + FuelBand zaznamenávají každý váš krok. Ale zatímco tyto sledovače aktivity mohou být někdy použity v noci pro monitorování spánku, měření vzdálenosti a nadmořské výšky, které poskytují, nabízejí poněkud mělký výhled na váš noční odpočinek. Zeo Sleep Manager Pro ($ 99, přímý), na druhé straně, zaznamenává působivé množství dat, funguje jako jednoduchý EEG a sleduje vše od fáze spánku po dobu, po které jste museli přejít do spánku po přitulení do postele.. Je to mocný nástroj ve vývoji lepších spánkových návyků, díky čemuž je naše volba editorů pro zařízení pro sledování spánku.
Jednoduchý gadget
Hardware Zeo Sleep Manager Pro je dodáván ve dvou částech: snímač Softwave, malý elektronický modul uzavřený v lesklém černém plastu a čelenka se třemi čidlovými senzory. Senzor Softwave se připojuje k čelnímu pásku pomocí tří vodivých západek a komunikuje všechna shromážděná data do zařízení Android nebo iOS přes Bluetooth.
Na rozdíl od správce spánku Bedside Sleep Manager ve výši 150 $ neexistuje žádný základní systém, který by se musel zabývat, a žádná paměťová karta pro sběr a přenos dat. Místo toho se aplikace Zeo Sleep Manager Pro připojuje přes Bluetooth k zařízení Android nebo iOS a automaticky shromažďuje a zobrazuje všechna vaše data prostřednictvím bezplatné aplikace Zeo Mobile Pro. Budete také muset zřídit bezplatný online účet prostřednictvím Zeo. Díky kombinaci aplikace a vašeho online účtu Zeo budete moci sledovat svou historii spánku, analyzovat a podrobně analyzovat data pomocí online nástrojů a získat přístup k mnoha informačním článkům dostupným ve znalostním centru společnosti Zeo. Máte také možnost sdílet svá data se společností Zeo a větší komunitou Zeo, což vám umožní přispívat k výzkumu spánku.
načítání…
Během počátečního nastavení zařízení spárujete náhlavní pásek s telefonem nebo tabletem, otevřete aplikaci Zeo a poté je spojíte stisknutím jediného tlačítka na zařízení Zeo. Jakmile se spárujete, vše, co musíte udělat, je dát si na čelenku, než se usadíte.
Součástí balení je také napájecí adaptér klimatizace a odpojitelný kabel USB. Až získáte produkt Zeo Sleep Manager Pro, budete jej chtít nejprve připojit k nabíjení - nabíjení trvá dvě hodiny, než bude čelenka připravena k použití přes noc. Budete také chtít najít vhodné místo pro jeho připojení, protože budete muset nabít čelenku každý den před spaním další noci.
V mém čase se zařízením to byl jeden z mála slabých míst celého zážitku Zeo. Zapomínání na nabití čelenky během jednoho rušného dne by pak vedlo k noci bez použití, bez sledování kvality mého spánku a bez posílení všech spánkových vzorců a návyků, které jsem se pokoušel prokázat. A co je ještě horší, zjistil jsem, že je ještě snazší zapomenout si nabít čelenku, pokud jsem ji nedokázal spát. V ideálním případě by byl Zeo spíš jako můj Kindle, který je schopen běžet několik dní na jedno nabití.
Sofistikované sledování dat
Dalšími nyní dostupnými monitory spánku, jako jsou Fitbit One a Jawbone Up, jsou především fitness sledovače, které přizpůsobují sledování pohybu, aby změřily, jak moc se v noci házíte a otočíte. Rodina produktů Zeo zaujímá velmi odlišný přístup a měří elektrické signály vydávané mozkem a svaly obličeje. Je to opravdu jednoduchý EEG, který tyto elektrické signály shromažďuje pravidelně - některé jsou dotazovány tak často, jak 128krát za sekundu, zatímco jiné jsou sledovány v intervalech 30 sekund a 5 minut. Před Zeo a podobnými samo-sledovacími technologiemi to byla data, která bylo možné shromáždit a zaznamenat pouze účastí v profesionální studii spánku. Přestože Zeo nemusí nabízet stejnou úroveň podrobných údajů dostupných v profesionálním nebo akademickém prostředí, poskytuje zhruba přesný obrázek o kvalitě spánku.
Doprovodná aplikace vás pak sleduje čtyřmi fázemi spánku: Wake, REM (kde se sní), Light a Deep (kde se vyskytuje nejvíce regenerativní spánek). Jak vás přes noc sleduje, zaznamenává tato data do snadno čitelného sloupcového grafu. Po zaznamenání nočního spánku získáte také skóre ZQ, hrubý index, který zohledňuje dobu spánku, rovnováhu různých fází spánku a jak často a často byl váš spánek během noci narušen.
Spí se Zeo
Moje vlastní zkušenosti se Zeo a doprovodnými nástroji byly poučné. Pouhý akt sledování mého spánku a doby probuzení mi ukázal, jaký zdravý rozum by mě měl vést k tomu, abych si uvědomil sám sebe - pokud budím každé ráno v 7 ráno, spánek ve 2 ráno poskytne pouze pět hodin času spánku. Ve skutečnosti, když počítáte s časem, který trvá, než usne a občasnou noční přestávkou v koupelně, je to blíž k 4 a půl hodinám - nikde ne dost blízko.
Podrobnější údaje mi také pomohly vyřešit neobvyklejší vrásky v mém prostředí spánku. Bydlím méně než blok od vyvýšeného 7 vlaku v Queensu, můj spánek je několikrát za noc přerušen projížděním doprovázejícího a řinčícího vlaku. Tento problém snadno vyřešily ušní zátky do uší, ale dokud nebyla k dispozici data k prozkoumání, neměl jsem tušení, že to narušuje můj spánek.
Jedním z datově řízených nástrojů, který mi připadal docela užitečný, byl Zeoův SmartWake Alarm, který využívá shromážděná data k nalezení optimálního bodu blízko požadovaného času probuzení, aby vás probudil. Nejprve jsem byl skeptický, že probuzení v 6:53 by bylo lepší než probuzení v 7:00 na základě kolísání v mém spánku, ale ve skutečnosti, když jsem se probudil, když jsem byl nejblíže k bdění, už jsem měl méně ráno, kdy jsem se cítil, jako bych vstával z kómatu.
Jak již bylo zmíněno, každodenní rituál zapamatování nabíjení baterie si zvykl. Také, zatímco čelenka je lehká a prodyšná natolik, že se nosí a stále snadno usne, zjistila jsem, že jsem ji během spánku občas vytáhla z hlavy. Nestávalo se to často, ale když jsem to udělal, zkreslil moje údaje o spánku, abych ukázal, že mám ještě méně spánku než ve skutečnosti.
Čísla nelže. Pomocí Zeo jsem začal vytvářet lepší spací návyky, klidněji odpočívat a přibližovat se zdravému nočnímu spánku. Také jsem zjistil, že se cítím mnohem více ostražitější a produktivnější po většinu dní, což je výsledek, který stojí za cenu $ 99 na Zeo. Pokud používáte omezené nástroje pro sledování spánku ve FitBit One, FitbBit Ultra nebo BodyMedia Fit Core, pomůže vám dosáhnout lepšího nočního spánku, to je skvělé. Pokud jde o mě, vezmu si moje data ze spánku Zeo každý den, což z něj učiní náš nejlepší výběr pro zařízení pro sledování spánku.
