Zimní bouře, přívalové lijáky a dokonce i nadměrné teplo v některých částech světa vás mohou udržovat v domě v součinnosti, ale to není omluva, abyste nevykonávali. Řada vynikajících mobilních aplikací pro trénink vám může pomoci udržet svaly napnuté a vaše srdce pumpovat v těch dnech, kdy běží venku, je nepředvídatelné nebo když vaše auto zasněžilo a nemůžete se dostat do posilovny.
Nenechte své tělo klesnout na gauč, když jste uvízli doma - nebo na silnici a žijete mimo ošuntělé hotely, které nemají fitness centrum. Spusťte jednu z těchto skvělých cvičení a udržujte si tónovaný, zdravý a skvělý pocit.
|
|
GAIN Fitness
GAIN Fitness je tréninková aplikace a web. To vám umožní nastavit a naplánovat rutiny pro cvičení doma, v tělocvičně nebo na cestách. Aplikace přizpůsobuje trénink na základě vaší polohy a vybavení, které máte po ruce, jako jsou závaží a napínací pásky. GAIN Fitness přehrává animace, které vám ukážou, jak provádět každé cvičení, a zahrnuje zvukové podněty, které vám pomohou spočítat opakování a intervaly. Součástí bezplatné aplikace je celkem vyvážená sada cvičení pro sílu a kardio a můžete si koupit další tréninkové balíčky (ceny se liší), abyste zacílili na konkrétní oblasti těla nebo získali další druhy cvičení, jako jsou jógové rutiny. Důvody ke stažení: Široká škála domácích cvičení. Speciální balíčky (prenatální Pilates, úleva od bolesti, cirkusová síla). Vyvážené, celkové tělesné rutiny. K dispozici na: iOS a Web |
|
|
Touchfit: GSP
|
|
|
Runtastic Six Pack Abs
Aplikace Runtastic Six Pack Abs opustí vaše svaly střední délky po celé dny - nebo jednoduše zpřísní bříško v závislosti na vámi zvolené úrovni obtížnosti. Je to solidní koučinková aplikace, která cílí abs pomocí široké škály pohybových pohybů. Lidský hlas (k dispozici v několika jazycích) se počítá prostřednictvím vašich sad a opakování, zatímco video z avataru vám u každé cvičení ukazuje správný tvar. Některé z tréninkových programů jsou dlouhé týdny a po cestě je spousta různých možností. Důvody ke stažení: Ab-specifická cvičení. Včetně dlouhodobých plánů. Není potřeba nic jiného než rohož nebo ručník. K dispozici na: Android, iOS |
|
|
The Johnson & Johnson Official 7 Minute Workout App
Navzdory svému názvu obsahuje aplikace Johnson & Johnson Official 7 Minute Workout App více možností cvičení než jen sedmiminutové rychlé občerstvení. Má další premade rutiny, jako je začátečník 9 minut cvičení, 21 minut Cardio Blast, a Core cvičení. Můžete si také vytvořit vlastní cvičení propojením libovolného počtu cvičení, která aplikace obsahuje, nebo můžete dokončit inteligentní cvičení, které je postaveno na cvičeních, která se vám líbila z předchozích cvičení s aplikací. Vše, co potřebujete, je tenisky, trochu místa a židle. Důvody ke stažení: Zdarma. Skvělé pro začátečníky. Vyžaduje pouze židli. Rychlá cvičení. K dispozici na: Android, iOS |
|
|
Sworkit Pro
Aplikace Sworkit Pro iPhone má velký výběr tréninků a umožňuje vám vytvářet vlastní tréninky, ale ve srovnání s konkurencí se trochu zkrátí. Je to skvělé řešení pro mačkání v rychlém posilování, kardio nebo protahování nebo vás může potit celou hodinu, pokud dáváte přednost, ale jiné aplikace nabízejí mnohem větší pohodlí. Důvody ke stažení: Malá aplikace (14, 6 MB). Levný. Zahrnuje jógu, protahovací rutiny, silový trénink a kardio. K dispozici na: Android, iOS |
