6 způsobů, jak udržet technické využití dětí pod kontrolou

Ne každý věří, že závislost na technice je skutečnou chorobou, ale je těžší tvrdit, že technologie nehraje v životě dětí obrovskou roli.

Telefony a tablety doplňovaly televizory jako elektronické chůvy; v restauracích a lékařských kancelářích, na zadních sedadlech automobilů, v autobusech, letadlech a ve vlacích, dokonce i na dětských hřištích, najdete malé tváře osvětlené záři chytrých zařízení - a když budete rodiče popírat, budete svědky některých zlých vzteků přístup k těmto zařízením.

Pokud to není skutečná závislost, vykazuje silnou podobnost. Rodiče jsou znepokojeni tím, kolik času tráví děti s technologií, a jak je těžké přimět je, aby zařízení odstavily a udělali domácí úkoly, hráli venku a trávili osobní čas s rodinou a přáteli.

Jak se tedy dotyční rodiče vypořádají s tímto, co chcete? Získali jsme radu od úřadů. (Ach a mimochodem - hodně z těchto rad se dobře hodí i pro technicky závislé dospělé.)

( Další informace naleznete v tématu Jak zjistit, zda jste závislý na technice .)

1 Nastavte limity a držte se jich

Zajímá vás, kolik času by mělo být vašim dětem povoleno? Světová zdravotnická organizace nedávno vydala aktualizovaná doporučení: „U jednoletých se nedoporučuje doba sedavé obrazovky (jako je sledování televize nebo videa, hraní počítačových her). Pro ty, kteří jsou ve věku 2 let, by doba sedavé obrazovky neměla být delší než 1 hodina; méně je lepší. " Totéž (1 hodinu nebo méně) se doporučuje pro děti od 2 do 4 let. Zkontrolujte také doporučené pokyny, kolik času by měli mít děti od Americké akademie pediatrů povoleny. Čím důslednější budete při prosazování limitů, tím snazší bude pro vás a vaše děti.



2 Promluvte si o tom se svými dětmi

Nespoléhejte se pouze na technologii, jako je software rodičovské kontroly; komunikujte se svými dětmi o jejich používání digitálních zařízení. Jak říká Nick Shaw, viceprezident Symantec, BBC, děti mohou rodičům snadno vyhnat a vyhýbat se ovládání. Rodiče musí vysvětlit, proč jsou potřebné kontroly, a hovořit o bezpečném chování online.



3 Buďte vzorem role

Rodiče by měli děti povzbuzovat k tomu, aby používaly technologii zodpovědně tím, že ji budou dělat sami. Není tajemstvím, že se vaše děti učí sledováním vás. Ujistěte se, že si pravidelně odkládáte vlastní obrazovky a jednáte se svými dětmi (a navzájem).



4 Vytvořte plán rodinných médií

Pomůže vám všem vědět a kontrolovat, kdy, kde, jak a kolik zařízení používáte. Nastavte specifické časy a oblasti, které jsou v domácnosti doma, a omezte aplikace pomocí programů, jako je Apple Screen Time a Android Digital Wellbeing.



5 Zařízení udržujte mimo ložnici

Commonsense Media má spoustu užitečných informací pro rodiče; jedním z nejlepších tipů je ukončit používání obrazovky alespoň hodinu před spaním a nedovolit dětem udržovat zařízení ve svých pokojích.



6 Získejte vnější pomoc

Pokud se zdá, že vaše dítě pociťuje vážné negativní účinky nadměrného používání technologií, jako je špatné chování doma, problémy se vztahem nebo špatný výkon ve škole, mohou mít další základní problémy (možná deprese, ADHD nebo úzkost). Zvažte radu a pomoc svého pediatra nebo zkušeného poradce. Vysokoškolský student PCMag, se kterým hovořil pro naši funkci závislostí na technice, šel do Centra pro závislost na internetu a technologií (CITA) v Hartfordu v Connecticutu.