Získejte motivaci s těmito aplikacemi

Protože s sebou naše smartphony nosíme po celý den, jsou ideálním prostředkem pro motivaci. Jsou poblíž, když jíme, když bychom chtěli připomenout, aby se zdravě rozhodovali, a často pracujeme s námi na cestách nebo do posilovny, když pracujeme. Díky zvukové, vizuální a hmatové (vibrační) zpětné vazbě mají mnoho způsobů, jak nám připomenout, co chceme dělat.

Níže uvedené aplikace představují nepatrný kousek motivačních aplikací, které najdete v kterémkoli z obchodů s aplikacemi, ale patří mezi mé oblíbené. Jak uvidíte, některé z nich jsou poněkud složité a některé mimořádně jednoduché. Na mrtvém jednoduchém nástroji je něco docela motivujícího. Některé jsou účelové, například ty, které jsou určeny pro dietery a kuřáky, zatímco jiné vás vyzývají, abyste si stanovili své vlastní cíle.

V každém případě jsou tyto aplikace navrženy tak, aby vám pomohly dosáhnout vašich cílů. Jsou to vynikající společníci bez ohledu na to, kam jdete.

Časový

(volný, uvolnit)

Timeful je nová aplikace pouze pro iOS, která si klade za cíl pomoci vám být lepší verzí sebe sama. Ve svém jádru je Timeful aplikace pro správu času, správu úkolů a plánování. Ale ve skutečnosti se zaměřujeme na stanovení priorit, které úkoly chcete nejvíce dělat, a také na zvážení všeho ostatního na vaší desce.

Synchronizuje se s ostatními kalendáři, aby do svého systému dostala primární schůzky, a poté vás požádá o přidání návyků nebo menších cílů, kterých chcete dosáhnout několikrát týdně, když se snažíte dosáhnout většího cíle, jako je cvičení nebo studium nového jazyka.

Časově doporučuje provádět tyto činnosti nebo návyky na základě toho, jak dlouho bude úkol trvat a kdy budete mít volný čas. Když klepnutím potvrdíte navrhovaný čas, Timeful zjistí, že se jednalo o dobrý návrh, a tyto informace v budoucnu použije k vytvoření dalších návrhů, které snad budou vyhovovat vaší rutině. Například, pokud často říkáte, že 22:00 je dobrý čas ke čtení a chcete si přečíst čtyřikrát týdně, Timeful začne navrhovat, abyste si přečetli stejnou dobu.

K dispozici na: iOS

Překrásný den

(volný, uvolnit)

Komik Jerry Seinfeld je známý jedním zajímavým motivačním tajemstvím. Během svého stoupání ke slávě tvrdí, že si vedl nástěnný kalendář, kde každý den vložil velké X, které napsal vtipy. Motivací bylo přerušit řetěz X, takže psal vtipy každý den. Jednoduché, že?

Stejně jednoduchá aplikace Wonderful Day funguje podobně, ale umožňuje vám zkopírovat papírový kalendář. Typy úkolů, které chcete dělat často, jako jsou závaží výtahu nebo chodit do práce, a označit, které dny v týdnu je hodláte dělat. Poté se jednoduše odhlásíte, když splníte své povinnosti. Den s dokončeným úkolem má zelenou bublinu a zmeškané dny se zobrazují jako červené bubliny. Jak dlouho dokážete udržet řetěz zelených bublin? Jak jsem řekl, je to extrémně jednoduchý motivační nástroj, ale jednoduchá řešení jsou často ta, která se drží.

K dispozici na: iOS

Výtah

(volný, uvolnit)

Lift, k dispozici pro Android i iOS, je bezplatná aplikace, která vám pomůže sledovat vaše dlouhodobé cíle a krátkodobé úkoly, které potřebujete k jejich splnění. Twist je, že se můžete připojit ke komunitě lidí se stejným cílem. Pokud například hledáte španělštinu Practice Spanish, můžete tento úkol přidat do svého denního seznamu a připojit se k 2 299 dalším lidem, kteří to udělali stejně.

Členové komunity v různých skupinách vedou rozhovory, navzájem se zodpovídají na otázky a dávají si navzájem rekvizity (podobné „lajkům“) nebo komentují vzájemný pokrok. Lift má všechny druhy oznámení a můžete se odhlásit od komunity tím, že si budete udržovat svůj pokrok v soukromí, pokud budete chtít. Pokud vás motivuje pocit zodpovědnosti a podpory ostatních, stojí za to se podívat Lift.

K dispozici na: Android, iOS

MyFitnessPal

(volný, uvolnit)

Ztráta hmotnosti a získání kondice je jedním z nejoblíbenějších cílů lidí. MyFitnessPal je jednou z nejlepších aplikací pro motivaci k tomuto cíli. Je to bezplatná aplikace pro počítání kalorií a protokolování cvičení, která přichází s úžasnou angažovaností v komunitě, která vám pomůže udržet motivaci ke splnění vašich denních cílů v oblasti kondice.

Zprávy o kaloriích jsou přehledné a komunita je aktivní a vysoce podporuje. MyFitnessPal se také integruje s desítkami fitness trackerů a dalších aplikací pro sledování cvičení. Pokud potřebujete pozitivní posílení, které vám pomůže zhubnout, více cvičit nebo jen jíst zdravější stravu, MyFitnessPal je aplikace, kterou doporučuji.

K dispozici na: Web, Android, iOS, Kindle, Windows Phone, BlackBerry

Runtastic Story Running

(99 centů na příběh; 2, 99 USD za multipack)

Všem mým přátelům, kteří se v sobotu probudí před sedmou hodinou dopoledne, běžte osm nebo devět mil a skutečně se na to těšíte, dobře, žehnej vašim srdíčkům. Pokud endorfiny a srdcervoucí hudba nestačí k tomu, aby vás motivovaly k pohybu rychleji než několik mil za hodinu, zkuste Runtastic Story Running.

Story Running je kolekce zvukových příběhů, které vás inspirují ke spuštění. Některé jsou thrillery (takže můžete předstírat, že vás pronásledují vězeňské stráže) a jiné jsou prostě motivační. Integrují se s běžící aplikací Runtastic a 30 až 40 minutové spiknutí a hudba na pozadí se liší tempem, aby odpovídaly vašemu rozcvičení a ochlazení.

Další motivační aplikace se vyplatí odhlásit

Které aplikace se rozhodnete motivovat, můžete záviset na tom, co chcete motivovat. Zde jsou některé další návrhy:

• Ztratit to! pro počítání kalorií a udržování kontaktu s komunitou lidí se zájmem o hubnutí.
• Strava, konkurenční běžecká a cyklistická aplikace, ve které budete asynchronně soutěžit s ostatními lidmi v okolí.
• Trenér Alba, robot pro zasílání textových zpráv, který vám pomůže odolávat pokušení při pokusech zhubnout.
• QuiIt, pro kuřáky, kteří se snaží přestat; Tato aplikace sleduje, jak dlouho jste odešli, a kvantifikuje, kolik peněz ušetříte a průměrné zlepšení zdraví za počet dní, které jste nekouřili.
• Zombie, běž! a jeho sesterskou aplikaci The Walk, což jsou interaktivní zvukové hry, které vás motivují ke spuštění nebo chůze.