Uspořádejte se: 5 způsobů, jak inteligentní váhy vám mohou pomoci zůstat zdraví

Hmotnost je jedním z nejdůležitějších zdravotních problémů, kterým lidé dnes čelí. Většina z nás slyšela varování CDC, že s obezitou je spojeno několik běžných příčin předčasné smrti, jako jsou srdeční choroby, cévní mozková příhoda, cukrovka 2. typu a dokonce i některé typy rakoviny. Zatímco řízení hmotnosti zahrnuje celý životní styl dobrých návyků, jeden nedílný kus váží sebe. Potřebujete koupelnové měřítko.

Když nejste spokojeni se svým tělem nebo svou váhou nebo s pokrokem v jeho řízení, šlápnutí na stupnici je na hovno. Chci vás přesvědčit, že získání inteligentní koupelnové stupnice, která je bezdrátově připojena k aplikaci, která vám pomůže sledovat vaši váhu, pomůže nejen sledovat všechny libry ve vaší domácnosti, ale má také potenciál učinit celou vaši rodinu šťastnější z toho.

Co je inteligentní měřítko?

Inteligentní měřítko těla je elektronické měřítko v koupelně, které měří hmotnost a další metriky složení těla, a poté je bezdrátově posílá do aplikace nebo online služby, která automaticky zaznamenává data.

Tyto další metriky obecně zahrnují tělesný tuk, tělesnou vodu a často index tělesné hmotnosti (BMI). Některé metriky jsou hodnoty, zatímco jiné, jako je BMI, jsou odhady založené na výpočtech, které zohledňují také výšku a pohlaví.

Inteligentní měřítko stojí kdekoli od asi 39 do 179 $. Nemusíte kupovat nejdražší model, abyste získali něco dobrého. Oblíbené inteligentní váhy PCMag, QardioBase Smart Scale a Withings Smart Body Analyzer jsou na seznamu asi 150 USD, ale stojí za zmínku, že jsme také přezkoumali několik dalších dokonale dobrých měřítek, které jsou k dispozici za přibližně 100 USD. Wireless O Meter Nuyu Wireless Scale prodává za polovinu, a je to slušný, i když základní model. Chybí mu však těhotenský režim, což je skvělá funkce inteligentního měřítka (jak vysvětlím), ale ten, který vám může nebo nemusí osobně záležet.

Co inteligentní váhy dělají?

Primárním úkolem inteligentní stupnice je zaznamenávat vaši váhu a další metriky v aplikaci, která vám umožní sledovat historii změn hmotnosti v průběhu času.

Více lidí může používat stejné měřítko, díky čemuž jsou ideální pro rodinu s vědomím zdraví. Většina stupnic rozlišuje každou osobu na základě jejích předchozích údajů. Pokud jeden člen rodiny váží kolem 160 liber a druhý váží 140, stupnice rychle zjistí, kdo je kdo. Pokud mají dva lidé blízké údaje, stupnice nebo aplikace obvykle požádají váženého člověka o potvrzení jeho totožnosti. Je obvykle tak jednoduché, jak zvednout jednu nohu mírně mimo měřítko, abych řekl ano nebo ne, to je nebo nejsem já.

Inteligentní měřítko pomáhá rodině organizovat jejich iniciativy v oblasti zdraví, protože díky tomu je sledování snadné. Nikdo nikdy nemusí zapisovat podrobnosti vážení, protože sledování probíhá automaticky. Nejdůležitější je, abyste se ujistili, že baterie stupnice stále rostou.

Automatické zaznamenávání všech vážení je obrovskou výhodou pro každého v domácnosti pro kontrolu historie hmotnosti. Může však být také velmi užitečné rodinnému lékaři nebo jinému poskytovateli zdravotní péče, který by také chtěl vidět trendy hmotnosti vaší rodiny. Pokud někdo z vaší rodiny náhle onemocní a lékař se zeptá, zda došlo k nějakým drastickým změnám v hmotnosti, budete to vědět.

Jaké jsou výhody používání inteligentního měřítka?

Kromě sledování hmotnosti existují i ​​další výhody používání inteligentní stupnice:

1. Nemusíte se dívat!

Jak jsem řekl dříve, šlápnutí na stupnici někdy saje. Když používáte inteligentní měřítko, nemusíte hledat, pokud to nechcete. Váha bude stále zaznamenána v aplikaci a vy nebo váš lékař se můžete podívat později. Dlouhodobé trendy jsou přinejmenším stejně důležité jako denní čísla.

2. Sledování hmotnosti těhotenství a po těhotenství je mnohem snazší.

Mnoho lidí neradi čelí počtu svých hmotností, ale představte si, o co horší by to mohlo být, pokud by hormony vašeho těla kolísaly během těhotenství nebo po něm. Jeden z mých oblíbených chytrých vah, QardioBase, má těhotenský režim, který skrývá vaši váhu před zobrazením na stupnici, zatímco ji stále zaznamenává v aplikaci. Tento režim také deaktivuje funkce složení těla, o kterých se těhotným ženám (stejně jako lidem s implantovanými zařízeními, jako jsou například kardiostimulátory) říká, aby nepoužívaly.

3. Inteligentní stupnice mohou zvýšit motivaci.

Pokud se vám a vaší rodině líbí technologie, začlenění inteligentní stupnice by ve skutečnosti mohlo být zábavné začít sledovat hmotnost nebo je alespoň motivovat k zahájení. S novou hračkou v domě by mohli všichni poskytnout podporu, kterou potřebují, aby každý den začali stupňovat na stupnici.

4. Děti se mohou naučit dobré návyky.

Pokud každý den každý den přistoupí na stupnici a existuje záznam, který to dokazuje, děti si vyzkoušejí, co to znamená vytvořit zvyk ze svých postupů pro hubnutí, a klíčem je vytváření dobrých návyků.

5. Obvykle se spárují s fitness trackery.

Pokud již používáte fitness sledovač, nákup doprovodné inteligentní stupnice vám poskytne mnohem lepší přehled o tom, jak vaše aktivity, spánek a příjem potravy ovlivňují vaši hmotnost. V současné době existují váhy, které pracují s trackery od společností Fitbit, Garmin, Polar, Withings, Nuyu a Pivotal Living.

Buďte inteligentní

Přidání inteligentního měřítka k vašemu vlastnímu nebo rodinnému plánu řízení hmotnosti by mohlo pomoci poskytnout všem podporu, kterou potřebují k tomu, aby se tyto každodenní vážení provedlo. Rozvíjení pozitivních denních návyků je obtížné, ale je to o něco jednodušší, když máte nové zařízení, se kterým si můžete při tom hrát.