Jak si vybrat ten správný fitness tracker

Nikdy nebyl lepší výběr fitness trackerů, ale s výběrem přichází zmatek. Který sledovač má funkce, které jsou pro vás a činnosti, které děláte, správné? Zde je několik tipů a doporučení pro nakupování. Na konci tohoto článku najdete seznam doporučených sledovačů a profil osoby, která by se nejlépe hodila.

Zkuste před nákupem

Pokud chcete vyzkoušet tracker před tím, než se k tomu zavítejte, doporučuji službu Lumoid, službu, která vám umožní vyzkoušet pět trackerů na jeden týden za 25 USD. Pokud si nakonec koupíte některý z trackerů, poplatek 25 $ se vzdá. Lumoid také nese Apple Watch, ačkoli zkusit jeden je o něco dražší; zkontrolujte poplatky, protože se mohou změnit.

Dalším způsobem, jak vyzkoušet sledování fitness obecně (ale bez nošení), je použití mobilní aplikace, která počítá vaše kroky. Tato metoda je nejlehčí a mohla by vás zajímat, pokud jste začátečník. Některé aplikace, které se mi líbí, jsou Fitbit, Moves a Argus.

Pokud běháte nebo jezdíte na kole, doporučuji sledovat své běhy nebo jízdy s aplikací, než se pustíte do celého prase a rozbijete se na trackeru. Proč? U některých sledovačů musíte telefon stále přenášet, abyste získali přesnou stimulaci, vzdálenost a mapování, takže budete chtít vědět, než provedete nákup, pokud jste v pořádku s přenášením telefonu, nebo pokud dáváte přednost tracker s vestavěným GPS, takže nemusíte. Několik aplikací, které doporučuji, jsou Strava (pro běh i jízdu na kole), Runtastic PRO a Cyclemeter (pro jízdu na kole).

Nastavte svůj výdajový limit

Obecně platí, že sledovače nejlepší aktivity stojí mezi 50 a 250 USD. Pokud platíte méně než 50 $, pravděpodobně získáte subpar produkt se špatnou přesností.

Méně nákladné sledovače obvykle nemají displej, takže nevidíte, kolik kroků jste podnikli, pokud se podíváte na svůj smartphone.

Dražší sledovače obvykle zahrnují vestavěné optické monitory srdeční frekvence a GPS a tyto funkce jsou často přizpůsobeny sportovcům a nadšencům cvičení. Nenechte se naštvat, že si koupíte tracker s monitorem srdeční frekvence, pokud vaše primární aktivita je chůze; je to zbytečné výdaje. Pokud chodíte a neděláte nic jiného, ​​jsou v rozmezí 49 až 149 $ skvělé možnosti.

Pokud trénujete často, vřele doporučuji utratit alespoň 149 $, protože to je cena, kde začnete vidět funkce, které jsou užitečné pro velmi aktivní uživatele.

Vyberte si svůj faktor: náramek, hodinky, Clip-On

Velmi důležitá otázka, kterou si můžete položit před výběrem fitness trackeru, je typ faktoru, který chcete. Sledování aktivity jsou obvykle náramky, hodinky nebo připínáčky. Většina zacvakávacích zařízení v těchto dnech lze nosit i na zápěstí, ale ne naopak. Náramky a hodinky se těžko ztrácí. Příchytky mohou spadnout nebo se hodit do pračky.

Hodinky mají obvykle bezpečnější uzávěr než náramky. Například Fitbit Charge HR, který ukazuje čas, kdy stisknete tlačítko, používá tradiční zavírání hodinek, zatímco Jawbone UP24, který nemá displej, se vůbec nepřipevňuje. Jawbone UP24 také snadno zachytí oblečení.

Náramky a hodinky se však mohou dostat do cesty například při psaní na počítači nebo při mytí nádobí. Pokud vás něco trápí, když máte něco na zápěstí 24/7, budete pravděpodobně lépe s připínáním. Zařízení, která nosí zápěstí, navíc nejsou vždy přitažlivým doplňkem vašeho oblečení.

Příchytná zařízení jsou menší a diskrétnější, když se nosí na pase nebo na přední části podprsenky. Příklady zahrnují Misfit Flash a Jawbone UP Move. Tyto klipy nemají displej, což znamená, že se musíte podívat na sledovanou aktivitu pomocí smartphonu.

Chcete monitorovat srdeční frekvenci?

Monitorování srdeční frekvence zní jako nejlepší funkce vůbec, ale existují různé druhy monitorů srdeční frekvence, a upřímně řečeno, někteří lidé to vůbec nepotřebují. Vestavěný monitor srdeční frekvence zvyšuje cenu.

Optické monitory srdeční frekvence jsou zabudovány do samotného zařízení. Apple Watch má optický monitor srdeční frekvence, stejně jako Basis Peak a Fitbit Surge. Tato zařízení umí číst váš srdeční tep po celý den. Někteří sledovatelé však berou srdeční frekvenci pouze v době, kdy pracujete. Dva příklady jsou Mio Alpha 2 a Mio Fuse. Jsou určeny pro trénink srdeční frekvence, nikoli pro sledování klidového srdečního rytmu.

Některé sledovače velmi dobré aktivity nemají vestavěný monitor srdeční frekvence, ale mohou se spárovat s hrudním popruhem. Většina zařízení od společnosti Garmin a Polar podporuje hrudní popruh a obvykle je můžete spojit, když si kupujete sledovací aktivitu za dalších 40 $ nebo 50 $.

A konečně, pokud máte zájem znát klidovou srdeční frekvenci, nemusíte ji kupovat s optickým monitorem srdeční frekvence, abyste ji našli. Mnoho aplikací pro smartphony, včetně Withings Healthmate, vám umožní pomocí telefonu telefonu měřit srdeční frekvenci přibližně za 15 sekund. Zkontrolujte puls jednou nebo dvakrát denně a je dobré jít.

Budete sledovat spánek?

Mnoho sledovačů aktivity zaznamenává váš spánek. Když to dělají, obvykle sledují pohyb pomocí tříosého akcelerometru v citlivější míře než během dne.

Některá zařízení, včetně Jawbone UP24, vykazují grafy zobrazující časy, kdy jste byli v lehkém a hlubokém spánku na základě pohybu. Vrchol Basis jde ještě o krok dále, pomocí vaší srdeční frekvence a teploty kůže vám pomůže zjistit, kdy jste v REM cyklu.

Miluji řadu sledovačů Jawbone pro sledování spánku, protože můžete propojit aplikaci UP s ​​doprovodnou aplikací s názvem UP Coffee, která sleduje příjem kofeinu a koreluje ji se spánkem.

Přejít na sport

Moje definice „fitness trackeru“ je zařízení, které počítá vaše kroky po celý den. Existuje jiná třída zařízení, která se často nazývá sportovní hodinky nebo běžecké hodinky. Sledují ještě přesnější podrobnosti o vaší vybrané činnosti. (Na konci tohoto článku je mnohem podrobnější seznam doporučení podle životního stylu nebo sportu.)

Plavci budou chtít vodotěsný tracker, ale mějte na paměti, že ne všechny vodotěsné trackery skutečně sledují plavání. Některé z nich jsou TomTom Multi-Sport a Garmin Vivoactive.

Běžci budou pravděpodobně chtít hodinky, které ukazují alespoň čas, vzdálenost, tempo a čas kola. Pokud chcete pro tyto metriky dobrou přesnost, aniž byste museli nosit chytrý telefon, potřebujete běžecké hodinky se zabudovaným GPS, jako je například Fitbit Surge nebo Garmin Vivoactive.

Cyklisté mají ještě více úvah. Existuje rozdíl mezi sledováním toho, kolik kilometrů pedálem a kalorií spálíte, a sledováním své síly a kadence. Pokud chcete pouze to první, najdete několik fitness trackerů, které podporují cyklistiku jako aktivitu, včetně Fitbit Surge a Garmin Vivoactive. Vážnější cyklisté budou chtít zařízení, které dokáže spárovat další vybavení pro jízdní kola, jako je kadenční senzor, a mělo by se podívat na zařízení od společností specifických pro sport, jako jsou Mio Global, Garmin a Polar.

App Experience

Na aplikaci fitness trackeru záleží. Ať už je mobilní nebo webový, aplikace je naprosto nezbytná, protože právě zde dáváte smysl informacím, které tracker shromažďuje.

Fitbit má podle mého názoru jednu z nejlepších aplikací a webových stránek. Umožňuje vám zaznamenat všechny druhy dat, které zařízení pro sledování aktivity nemůže, jako je krevní tlak, spotřebované kalorie, závažnost alergie a úroveň stresu. Withings je také oblíbený pro poskytování komplexního účtu, kde můžete měřit svou váhu, hodnoty glukózy a všechny druhy zdravotních informací.

Pokud chcete celkovou analýzu těla, hledejte systém, který zahrnuje inteligentní koupelnové měřítko. Fitbit i Withings ano. Podívejte se na stupnici váhy Withings Wi-Fi a inteligentní stupnici Wi-Fi Fitbit Aria. Ty posílají váhu přímo na váš účet, takže nemůžete podvádět systém zadáním nižšího čísla.

SmartWatch vs. Fitness Tracker

Několik sledovačů fitness má některé funkce smartwatch a některé smartwatches mají také fitness funkce. Chytré hodinky se však liší od fitness trackeru, takže se ujistěte, že vaše srdce je na správném místě a víte, jaké zařízení chcete. Fitness sledovací zařízení sledují aktivitu jako první!

Doporučení v této kategorii najdete v našem seznamu nejlepších chytrých hodinek.

Doporučená sledovací aktivita podle životního stylu

Počítadlo kroků, čisté a jednoduché. Chcete počítat kroky a sledovat aktivitu (spálené kalorie, aktivní čas), ale jen zřídka běžíte, jezdíte na kole nebo plaváte.

• Fitbit Charge

• Fitbit Charge HR

• Čelisti UP24

• Čelisti se pohybují

• Runtastic Orbit

• Withings Activite

• Withings Activite Pop

Klidový hlídač srdeční frekvence. Chcete monitor srdeční frekvence, který sleduje vaši klidovou srdeční frekvenci.

• Basis Peak

• Fitbit Charge HR

• Wellograph

Aktivní hlídač srdeční frekvence. Během tréninku chcete monitor srdeční frekvence.

• Mio Alpha 2

• Pojistka Mio

• Mio Link

• Fitbit Charge HR

• Přepětí Fitbit

Držgrešle. Máte omezený rozpočet.

• Čelisti se pohybují

• Misfit Flash

Nadšence pro chytré hodinky, první fitness. Opravdu chcete fitness sledování, ale také doufáte v oznámení push.

• Garmin Vivoactive

• Garmin Vivosmart

• Basis Peak

• Samsung Gear Fit

Step-counter, který dělá nějaké sporty. Běžíte, jezdíte na kole, výletujete, plaváte nebo hrajete golf občas, ale staráte se více o spalování kalorií než tempo, rychlost a čas kola.

• Basis Peak

• Fitbit Charge

• Fitbit Charge HR

• Garmin Vivoactive

Běžec se také zajímal o denní sledování kroku. Běh je pro vás důležitý a chcete sledovat klíčové metriky, ale také chcete sledovat počet denních kroků.

• Garmin Vivoactive

• Garmin Forerunner 15

• Pojistka Mio

• Microsoft Band

Módní-vědomé. Nebudete chyteni mrtvými v nějaké robustní sportovní hodinky nebo ošklivé černé náramek.

• Misfit Shine

• Withings Activite

• Withings Activite Pop

• Wellograph