Jak omezit online porno závislost

Slyšeli jste o lidech, kteří doslova zmrazili své kreditní karty do bloku ledu, aby je nemohli použít, aniž by o tom opravdu přemýšleli, že? Nebo co lidé s problémem s hazardními hrami, kteří se sami vyloučí tím, že se uvedou na seznam, aby je kasina odmítla? Některá online chování fungují podobně. Chtěli bychom mít více sebeovládání, ale ne. Pokud jste na této lodi, ať už je to kvůli online porno závislosti, zvyku nakupovat s impulsem,

Zde vysvětlím některé možnosti. Prvních několik je těžkých způsobů pro ty, kteří mají vážný problém. Druhou šarží možností je střední síla, dost omezující vaše chování, ale nikoliv natažená. Nakonec ukážu na několik lehkých možností, které vám dávají určitá omezení, ale co je důležitější, přimějete vás, abyste si dvakrát rozmysleli, než uděláte něco, co si přejete.

Tady vysvětlím tři možnosti: jednu volbu pro těžkou váhu pro ty, kteří mají vážný problém, jednu ze střední síly a druhou, která je celkem lehká, ale stále vám může pomoci myslet dvakrát, než uděláte něco, co si nepřejete.

Možnost Heavyweight: Security Parental Control Suite

Neil Rubenking, vedoucí bezpečnostní analytik ve společnosti PCMag, každoročně testuje řadu bezpečnostních sad a software pro rodičovskou kontrolu. Právě v jeho recenzi ContentWatch Net Nanny jsem narazil na tuto pasáž a dostal (nebo „ukradl“) myšlenku pro tento článek:

„Někteří jedinci kooptují programy rodičovské kontroly, aby se vyhnuli náhodnému navštěvování útočných nebo nezákonných stránek. Najdete také příležitostného uživatele s problémem s pornografií, který instaluje Net Nanny pro sebeovládání. Osoba v této situaci obvykle předá kontrolu nad účet důvěryhodného přítele. Skutečnost, že veškerá konfigurace probíhá online, usnadňuje příteli zůstat na vrcholu věcí. Co když nechcete nikomu říct o vaší závislosti? Za 49, 99 $ ročně bude Net Nanny sloužit jako svého důvěryhodného přítele. Pokud potřebujete změnu konfigurace, můžete zavolat nebo poslat e-mail během pracovní doby, Mountain Time. A pokud jste ochotni držet se kontaktu prostřednictvím e-mailu, cena klesne na 29, 99 $ ročně. o praskání na vlastní účet; heslo se mění každý den. “

Takže to máte. Nejlepší způsob, jak zastavit surfování po pornografii, může být instalace specializovaného softwaru a předání hesla pro tento software společnosti, která jej vyrábí. Považujte se za uzamčeného ze všech zařízení, která používají Net Nanny.

Zeptal jsem se Rubenkinga, jestli má více rad, a řekl mi: „Mohli byste vzít téměř jakýkoli plně vybavený systém rodičovské kontroly a nechat přítele nebo partnerovi nastavit konfigurační heslo na něco, co neznáte. To by mělo podobný účinek "To, co služba Net Nanny nabízí, je možnost nechat je vyřadit z vašich rukou, takže nemusíte nikoho informovat o vaší závislosti na porno."

Pokud byste chtěli používat něco jiného než Net Nanny s pomocí důvěryhodného přítele, podívejte se na tento seznam bezplatných nástrojů pro rodičovskou kontrolu a aplikací pro rodičovskou kontrolu pro chytré telefony.

Možnosti středního rozsahu: Použijte nastavení vašeho počítače nebo směrovače

Jedním z nejjednodušších způsobů, jak omezit weby, které můžete navštívit, a tím omezit vaše špatné chování online, je vytvoření alternativního uživatelského účtu v počítači pro případ, kdy se potřebujete soustředit, a zamknutí se z účtu správce. Můžete pojmenovat nový účet jako host nebo dokonce něco explicitnějšího, jako je Child Safe nebo Distraction Free. Tato metoda by byla zvláště účinná, pokud máte v domě jinou osobu, která může sloužit jako správce počítače. (Někteří profesoři mi řekli, že během týdnů zkoušky budou jejich studenti požádat své přátele, aby změnili svá hesla na Facebooku a více či méně dosáhli stejného cíle.)

Existuje mnoho způsobů, jak si zahrát tento. Můžete například navždy a vždy používat účet s omezeními bezpečnými pro děti. Nebo můžete jednoduše přepínat uživatelské účty pouze tehdy, chcete-li se soustředit a nechat se rozptylovat, což vyžaduje více sebeovládání, ale přinejmenším poskytuje vrstvu akce, která vás nutí myslet dvakrát předtím, než uděláte to, co nechcete dělat.

Dalším způsobem, jak použít počítač k omezení špatného chování online, je aktivní blokování počítače v dosažení určitých domén přidáním několika řádků kódu do souboru hostitelů systému Windows. Tento článek nabízí jasné pokyny, jak tímto způsobem blokovat webové reklamy. Stejnou technikou můžete blokovat porno stránky. Postupujte podle pokynů a váš počítač nebude mít přístup k webům, období. Nedostatkem tohoto řešení je, že je to specifické pro určitou doménu, takže neblokuje všechny weby s obsahem pro dospělé, ale pouze ty, na které si myslíte, že zadáte, což může být pro určité druhy chování únavné. Na druhou stranu, pokud vás rozptyluje jeden nebo dva velmi specifické stránky, mohlo by to být ideální řešení.

Dalším způsobem, jak zastavit veškerý internetový provoz ve vaší domácnosti, zasáhnout porno stránky, je nakonfigurovat router tak, aby používal OpenDNS Family Shield. Znovu budete chtít zajistit, aby někdo jiný než závislý měl heslo správce. Snadným způsobem, jak obejít toto omezení, je vytáhnout mobilní zařízení, které používá mobilní data namísto Wi-Fi, což je důvod, proč je tato možnost v sekci síly středního rozsahu.

Lehká možnost: Blokátory adres URL

Třetí možností, kterou považuji za nejlehčí, je nainstalovat blokování adres URL jako plug-in nebo doplněk prohlížeče. Existuje mnoho blokátorů adres URL a všechny fungují jinak. Nejlepší z nich vám umožní zablokovat prohlížeč v přístupu k doménám, které uvedete, buď po celou dobu, nebo během vybraných dnů a hodin. Některé mají předem načtené seznamy webů, které lze blokovat, jako jsou nejoblíbenější sociální sítě nebo weby, které jsou notoricky známé plýtváním času (Buzzfeed, někdo?).

Jedním z mých oblíbených blokátorů adres URL je Stayfocusd. Vlastně jsem to nastavil ve všech svých prohlížečích Chrome, abych omezil svou denní aktivitu na Facebooku na jednu hodinu. Stayfocusd má skvělá nastavení pro vynucení sebekázně: hodiny odpočítávání, samoobslužnou funkci uzamčení a dobré možnosti přizpůsobení pro omezení vaší online aktivity.

Dalším, který je pro mě nový, ale ukazuje mnoho slibů, je BlockSite, dostupný pro Chrome i Firefox. Jednou z úhledných funkcí v tomto blokátoru je, že jej můžete přesměrovat na web podle vašeho výběru, pokud se pokusíte dostat na kterékoli stránky, které jsou uvedeny jako zakázané. Pokud například máte problém s nakupováním online, můžete nastavit všechny stránky Amazon.com, aby vás přesměrovaly na online rozpočtovou aplikaci, jako je Mint.com. Nebo možná dobrým odrazujícím prostředkem by bylo vstoupit na vaše oblíbené porno stránky, ale BlockSite vás přesměrovává na stránku, která může být zdravější připomínkou, jako je web vaší dětské školy nebo vaše svatební fotografie na Facebooku vaší manželky. Nápady oplývají!

Jedním z problémů blokátorů adres URL je to, že jsou specifické pro prohlížeč. Nainstalujte si do prohlížeče Google Chrome takový, který účinně omezuje vaše nechtěné chování online, ale pokud se ho opravdu chcete obejít, můžete místo toho spustit aplikaci Safari nebo Internet Explorer. I když na každý z vašich prohlížečů nainstalujete blokovač adres URL, nemusí to být stejné blokátory ve všech prohlížečích, což znamená, že s každým z nich získáte nové přidělení času na různých webech. Nebo si můžete vyzvednout svůj mobilní telefon a surfovat tam. Z těchto důvodů je toto řešení lehké. Blokátory adres URL vytvářejí slušné překážky, které by vás mohly přimět k přehodnocení špatného chování, než se na něm budete podílet, ale nebudou účinně zastavovat, když se prostě nedokážete zastavit.

Překážky špatného chování

Chcete-li potlačit špatný online zvyk, nemusíte se nutně zamykat a zahodit klíč. Pro mnoho lidí, jen když mají mezi sebou bariéru a zvyk, který chtějí ukončit, nutí je přehodnotit chování, než se dopustí, což jim umožní sebekontrolu. Pro lidi, kteří mají mnohem těžší čas se sebekontrolou, jsou dobré zprávy můžete se zamknout před určitými weby nebo druhy webů a dát klíč buď důvěryhodnému příteli, nebo Čisté chůvě za malý poplatek, pokud byste raději nevysvětlili svou zálibu v porno příteli.

Najděte více způsobů, jak zastavit rozptýlení v mém doporučeném seznamu aplikací, abych se soustředil na Cyber ​​pondělí.