Jak meditovat s amazonskou ozvěnou a alexou

Zdůrazňuje vás život? Potřebujete si odpočinout? Proč nezkusit meditaci, s laskavým svolením Amazon Echo? Prostřednictvím aplikace Alexa si můžete poslechnout řízené meditace, které pomohou uklidnit vaše tělo, mysl a ducha.

Užitečné dovednosti oplývají ozvěnou. Některé vám poskytnou určitou meditaci na základě denní doby nebo konkrétní potřeby. Jiní vám pomohou uvolnit se před spaním, snáze usnout, pokusit se být šťastnější nebo jen relaxovat. Uvidíme, jak vám Alexa může pomoci meditovat.

Najděte meditační dovednost

Můžete procházet meditační dovednosti a související položky ve dvou různých kategoriích. Spusťte aplikaci Alexa v telefonu nebo tabletu (nebo na webu). Klepněte na ikonu hamburgeru ( ) pro mobilní aplikace> tlačítko Dovednosti> Kategorie. Kategorie pro zdraví a fitness a životní styl obsahují dovednosti pro meditaci. Najděte užitečnější dovednosti hledáním slova „meditace“. Nyní se podívejme na některé individuální dovednosti.

• Headspace

  Řekněte: „Alexo, otevři Headspace.“ Měkký, uklidňující hlas jménem Andy vysvětluje výhody meditace a provede vás celým procesem. Pozastavte (a poté pokračujte) kdykoli. Zeptejte se na konkrétní typy meditace. Řekněte: „Alexo, zeptej se Headspace na dnešní meditaci, “ a Andy slouží meditaci dne. Řekněte: „Alexo, řekni Headspace, že chci skončit“ nebo „Alexa, řekni Headspace, že jsem připraven na spánek“, a Andy vám nabízí meditaci, která vám pomůže připravit se na odpočinek. Díky, Andy.

• Vedená meditace: Meditace za den klidu

  Řekněte „Alexo, otevři meditaci s průvodcem“ Jemný hlas vás provede meditací v délce od 3 do 8 minut. Vybrané meditace jsou navrženy tak, aby pomohly zmírnit úzkost, stres, depresi, problémy se spánkem a další problémy. Pokud pro vás současná meditace nevede trik, řekněte: „Alexa, hraj další, “ a bude hrát další meditace s průvodcem.



Meditační studio

Řekni: „Alexo, otevři Meditační studio.“ Alexa vás vítá ve virtuálním studiu a uvádí druhy dostupných meditací, jako je spánek, stres, štěstí a výkon. Řekněte Alexě, která témata vás zajímají, a navrhne alespoň pár meditací. Vyberte, které chcete, a jemným hlasem vás provede. Můžete pozastavit a znovu spustit meditaci. Spusťte konkrétní meditaci slovy: „Alexa, požádejte Meditační studio, aby zahrálo štěstí Meditace“ nebo „Alexa, požádejte Meditační studio, aby zahrálo stresovou meditaci.“

• Sweet Dreams: Sounds & Meditations for Sleep

  Řekněte: „Alexo, otevři Sweet Dreams.“ Alexa se zeptá, zda chcete slyšet zvuk nebo zprostředkování. Vyberte jeden nebo požádejte o jméno. Pokud nevíte, řekněte: „Alexo, požádej Sweet Dreams o seznam zvuků“ nebo „Alexa, požádej Sweet Dreams o seznam meditací.“ Mezi zvuky patří déšť, surf, potok, les, kaňon, poušť a potok. Mezi řízené meditace patří Spánek, změkčení a relaxace, Dýchání ve vlnách, Recenze dne a Vítání dne. Jakmile znáte požadovaný zvuk nebo meditaci, požádejte o to vyslovením něčeho jako „Alexa, požádejte Sweet Dreams, aby si zahrálo Falling Asleep“. Uklidňující hlas vás pak provede meditací.



Jednominutová meditace

Řekněte: „Alexo, otevři jednu minutovou meditaci.“ Tato dovednost vám nabízí minutovou meditaci s průvodcem po dobu, kdy potřebujete rychlou relaxační přestávku. Jemný hlas vás provede hlubokým dýcháním jako pauza od vašeho rušného dne.



Nejlepší dovednosti Amazon Alexa

Pro více informací nahlédněte do programu PCMag pro naše oblíbené Alexa Skills.