Jak proměnit amazonku alexa v učitele jógy

Jóga vám pomůže napnout a uvolnit tělo. Ale hodiny jógy mohou být drahé, zatímco ostatní jsou přeplněné, takže je obtížné najít pohodlné místo (a vnitřní mír).

Ale pokud vlastníte Amazon Echo, můžete požádat Alexu, aby vám v pohodlí domova dodala průvodcované cvičení jógy. Dovednosti, jako je Yoga Studio, mohou obsloužit třídy od 10 do 60 minut na délku, zatímco Easy Yoga na 10 až 15 minut. Jsou to jen dvě z mnoha možností pro rádoby jogíny. Zde je návod, jak začít.

Procházet dovednosti

Můžete si sami vyhledat jógové dovednosti. Spusťte aplikaci Alexa, klepněte na ikonu Hamburger ( ), vyberte Dovednosti a klepněte na tlačítko Kategorie. Prohlédněte si kategorie Zdraví a fitness a Životní styl a objevte jógové dovednosti. Můžete také hledat jógové dovednosti; do vyhledávacího pole zadejte „jóga“. Zde je několik, jak začít:



Studio jógy

Řekněte: „Alexo, otevřete studio jógy.“ Můžete požádat o cvičení jógy na 10, 20, 30 nebo 60 minut a Alexa podává náhodné cvičení jógy po dobu, kterou vyberete. Postupujte podle pokynů instruktora, který vás provede pozicemi.



Snadná jóga

Řekněte: „Alexo, otevři Easy Yoga.“ Alexa se zeptá, zda chcete ráno, večer nebo povzbuzující tok jógy. Vyberte si jednoho a instruktor jménem Annie vás provede praxí v rozsahu od 10 do 15 minut. To je dobré, pokud chcete začít, ukončit nebo zmírnit svůj den uklidňujícím, ale stimulujícím jógovým sezením.



Zvířecí jóga

Jste připraveni ulehčit svým dětem jógu? Řekněte: „Alexo, otevři Animal Yoga.“ Alexa vás žádá, abyste si vybrali zvíře. Můžete požádat Alexu, aby „vypsala zvířata“, nebo jí řekněte, aby jedno vybrala náhodně. Seznam zvířat si také můžete prohlédnout na stránce Animal Yoga v aplikaci Alexa. Vyberte si z včela, kočky, orla, slona, ​​žáby, žirafy, sovy, pavouka, želvy a dalších. Alexa vede vaše dítě jógovou praxí tím, že vypráví příběh, který používá toto zvíře jako příklad.



Svítání jóga

Řekněte: „Alexo, začni jógu Daybreak.“ Alexa vám přeje hezké ráno a snaží se vás uklidnit z postele a do dne pomocí jógy s průvodcem. Začnete tím, že spočítejte na zádech a pak začnete natahovat nohy, zatímco budete dýchat dovnitř a ven. Jakmile skončíte s jednou představou, Alexa se zeptá, zda chcete pokračovat. Můžete cvičit jednu pózu za druhou, dokud nebudete připraveni vylézt z postele a začít svůj den.



Dýchací terapie

Dýchání je klíčová součást jógy a způsob, jak uvolnit vaši mysl a tělo. S Breathe Therapy Alexa vysvětluje, jak dýchat za určitý počet impulzů, jako je dýchání čtyřkrát a dýchání šestkrát. Poté, co vdechujete a vystupujete, řekne počet impulzů. Můžete také požádat o různé počty.



Jóga Nidra

Řekněte: „Alexo, otevři Jógu Nidru.“ Instruktor vás začne provázet praxí jógy Nidry, ve které uvolníte každou část svého těla jeden po druhém. Cílem je postupně upadnout do hlubšího stavu relaxace, dokud nebude celé vaše tělo v klidu.



Rozjímání s Alexou

Pokud se chcete jen soustředit na meditaci, existují i ​​dovednosti.



Nejlepší dovednosti Amazon Alexa

Pro více informací nahlédněte do programu PCMag pro naše oblíbené Alexa Skills.