Video: Apple Watch SE Unboxing, Setup and First Look (Listopad 2024)
Když Apple spustil iOS 8, svůj nejnovější mobilní operační systém pro iPhone a iPad, zahrnoval novou aplikaci nazvanou Zdraví. Zdraví vám pomáhá zaznamenávat širokou škálu informací o vašem zdraví a wellness, což vám poskytuje jediné místo pro zaznamenávání zdravotních informací a zobrazení toho, jak se v průběhu času mění. Obsahuje také dvě speciální funkce, které by podle mého názoru měli používat všichni majitelé iPhone.
Klíčem k co nejlepšímu využití aplikace Apple pro zdraví je sledovat na palubní desce omezený počet statistik o vašem zdraví. Aplikace obsahuje tolik informací - je to obrovské! -Chcete být poněkud selektivní při výběru toho, co chcete zobrazit na hlavní obrazovce, abyste to mohli pochopit. Ano, možná budete chtít sledovat vše, od kolika kroků, které denně podniknete, až po hladinu hořčíku pokaždé, když máte hotovou krev, ale na palubní desce byste měli sledovat pouze nejdůležitější informace a sledovat změny čas. Mohou zahrnovat hmotnost, klidový srdeční rytmus, krevní tlak a hladinu glukózy.
Protože se jedná o mobilní aplikaci, je to skvělý nástroj k propuknutí při vaší další návštěvě u lékaře, takže můžete skutečně zaznamenat všechna čísla, která váš lékař obvykle měří a chrastit, než jste se vůbec mohli zeptat, co jsou a co znamenají znamená.
Některé informace uložené ve službě Health mohou pocházet automaticky z jiných aplikací a zařízení a některé mohou vyžadovat, abyste je zadali ručně.
Pokud se rozhodnete aplikaci Zdraví nepoužívat, vezměte na vědomí, že ji nemůžete smazat. Aplikace Zdraví je nainstalována na všech zařízeních se systémem iOS 8. Pokud ji nechcete používat, jednoduše ji ignorujte, přesuňte ji z dohledu do složky a neudělejte nic - přesto vřele doporučuji používat ji, i když pouze pro nouzové kontaktní informace a lékařské ID. Níže vysvětlím, jak oba povolit, a jakmile jsou nastaveny, můžete se vrátit k ignorování aplikace.
Nejprve nastavte tyto funkce: lékařské ID a pohotovostní kontakt
Řekněme, že kýlíš na ulici. Slušné lidské bytosti se rozběhnou, aby pomohly, a oni by mohli zkontrolovat vaši kabelku a kapsy na identifikaci. Pokud tomu tak není, jakékoli EMT přijíždějící na scénu určitě budou.
Na obrazovce zámku zařízení iPhone a iPad se již dlouho nachází tlačítko „nouzové“, díky kterému může kdokoli volat z telefonu pomocí klávesnice pro vytáčení, ale nikdy předtím neobsahoval nic jiného. Nyní zde můžete vložit své primární lékařské informace, jméno a telefonní číslo svého tísňového kontaktu.
Lékařské ID. Otevřete aplikaci Zdraví a v pravém dolním rohu uvidíte lékařské ID. Klepněte na Upravit v pravém horním rohu a vyplňte tolik nebo málo informací, kolik si vyberete. Údaje zahrnují zdravotní stavy, alergie a reakce, krevní typ a dárce orgánů.
Nouzový kontakt. Na stejném místě (aplikace Zdraví> Lékařské ID) můžete přidat pohotovostní kontakt. Tato osoba musí být uvedena v aplikaci Kontakty vašeho iPhonu nebo iPadu a musí mít přiřazené telefonní číslo, aby byla volba platná. Nebudete moci zadávat žádné staré jméno a telefonní číslo. Vyplňte to a to je vše! Nyní se na obrazovce uzamčení zobrazí jako možnost tísňového volání.
Připojte aplikace pro automatický import
Další část, kterou pravděpodobně budete chtít nastavit, jsou připojené aplikace. Aplikace Zdraví může importovat data z jiných aplikací pro zdraví a fitness, které používáte, jako jsou Fitbit, Withings Health, MyFitnessPal, aplikace pro běh a cvičení, aplikace pro srdeční frekvenci a krevní tlak a další. Klíčové bude také importovat historická data. Když naplníte aplikaci historickými daty, její hodnota se okamžitě stane jasnější, protože již nebude vypadat jako prázdná tabulka.
Jak připojit aplikace. Chcete-li aplikaci připojit ke službě Zdraví, musíte ji spustit a podívat se do její nastavení nebo do profilové oblasti, abyste se mohli připojit ke službě Zdraví. Umístění se u každé aplikace liší. Toto nastavení zapněte a v závislosti na tom, kolik informací tato konkrétní aplikace ukládá, se mohou zobrazit další možnosti. Nezapomeňte si přečíst možnosti, protože mohou existovat dvě hlavní oblasti: jedna pro čtení dat a druhá pro zápis.
„Číst“ znamená, že tato aplikace importuje informace, které vyberete z nabídky Zdraví, a „zápis“ znamená, že zdraví importuje data z aplikace. V závislosti na tom, kolik dat aplikace shromažďuje, by zde mohlo být několik desítek možností, takže si udělejte čas.
Není mi úplně jasné, jak zdraví zpracovává importovaná data ze dvou nebo více zdrojů se stejnou metrikou. Například některé aplikace cvičení zaznamenávají srdeční frekvenci, ale je to pravděpodobně aktivní srdeční frekvence. Ostatní aplikace zaznamenávají klidovou srdeční frekvenci, která bude výrazně nižší. Mým sklonem je používat v klidu pouze tepovou frekvenci a vyloučit aktivní srdeční frekvenci z aplikací, které ji zaznamenávají. Ale je to zcela na vás.
Jak zjistit, že aplikace jsou připojeny. Chcete-li ověřit, že se aplikace připojila ke službě Zdraví, otevřete aplikaci Zdraví a klepněte na Zdroje v dolní části obrazovky. Zobrazí se seznam připojených aplikací. Klepněte na libovolnou aplikaci a zobrazí se seznam všech možných datových bodů, které lze importovat nebo exportovat, pomocí přepínačů, abyste je mohli na místě upravit.
Protokolovat vitamíny a živiny
Můžete se přihlásit spoustu informací o vašich vitaminech a živinách, ale na začátku jsem to zjistil trochu matoucí. Existuje rozdíl mezi hladinami, řekněme, železa v krvi a množstvím železa, které dostanete každý den ve své stravě. Stejné pro cholesterol.
V aplikaci Zdraví vyhledejte ikonu výživy mrkev. Věřím, že tato pole mají sledovat vitamíny a živiny v potravinách, které jíte. Ikona kádinky na druhé straně označuje pole pro sledování výsledků krevní práce nebo jiných testů.
Jak najít pole. Klepněte na ikonu Zdravotní údaje v dolní části obrazovky. Pokud v horní části obrazovky vidíte možnost vrátit se (vlevo nahoře), přejděte zpět, dokud se nenacházíte na hlavní stránce Zdravotní údaje. V horní části se zobrazí vyhledávací lišta. Použij to! Je to nejjednodušší způsob, jak najít požadovaná pole.
Pod vyhledávací aplikací jsou kategorie, které můžete prozkoumat, ale je velmi obtížné je navigovat. Namísto procházení informací, které chcete zaznamenat, doporučuji zpracovat veškeré doklady a zařízení, které máte, a pouze pomocí vyhledávací lišty. Samozřejmě existuje několik klíčových datových bodů, které bude mnoho lidí chtít zaznamenat…
Cholesterol. Jedním z informací, které mnozí lidé chtějí sledovat, je cholesterol, ale všimněte si, že v aplikaci Zdraví je to cholesterol v potravě, nikoli cholesterol v krvi (je dokonce uveden pod „D“), nebo cholesterol, který dostanete z potravin, spíše než z toho, co cirkuluje ve vaší tělo. Pokud do vyhledávacího pole zadáte „cho“, zobrazí se.
Sodík. Sodík je další běžný bod, který mnoho lidí chce sledovat. Najdete ji pomocí vyhledávacího nástroje nebo přejděte do oblasti výživy a přejděte dolů na „S.“ Znovu je to sodík, který jíte každý den, nikoli hladiny sodíku z jakékoli krevní práce, kterou jste možná udělali.
Glukóza v krvi. Diabetici budou rádi vidět pole glukózy v krvi. Je uveden v oblasti Výsledky. Stejně jako u jiných dat můžete výsledky importovat z aplikace, která podporuje stav Zdraví, aby bylo sledování téměř bez námahy. Všimněte si však, že zdraví vám nedává schopnost rozlišovat mezi tím, zda provádíte testy plné krve nebo plazmy. Dokud budete konzistentní ohledně toho, jaký výsledek zaznamenáváte, neměl by to být žádný problém. Pokud vám záleží na rozdílu, možná budete chtít údaje o glukóze uchovávat ve specializovanější aplikaci.
Vitamíny a živiny. Úrovně dalších vitamínů a živin můžete také protokolovat, a to jednoduše jejich vyhledáním, nebo je můžete získat z aplikace, která je sleduje z vašeho záznamu potravin, jako je MyFitnessPal. Je užitečné, pokud máte citlivost kvůli některým lékům, které užíváte, nebo protože lékař poznamenává, že máte zvýšenou nebo vyčerpanou hladinu.
Přidejte si na svůj panel grafy
Když se připojujete k jiným aplikacím a datům protokolu, zobrazí se vám možnost přidat na panel dashboard různé datové body. Zobrazení řídicího panelu umožňuje procházet nejdůležitějšími grafy a snadno přepínat mezi pohledy, které vykreslují data z jednoho dne, týdne, měsíce a aktuálního roku.
Dejte pozor, abyste na panel nepřidali příliš mnoho grafů, protože to může být velmi rychlé. Doporučuji omezit se na ne více než deset. Několik návrhů je:
- hmotnost
- Tepová frekvence
- krevní tlak
- kroky
- analýza spánku
- a klíčové datové body, které jsou specifické pro jakékoli podmínky, které máte.
Dejte si pozor: Kde zdraví klesá
Existuje několik oblastí, kde aplikace Apple's Health zaostává.
Žádná možnost přístupového kódu aplikace. Jak jsem se zmínil na začátku, neexistuje žádná další možnost přístupového kódu pro uzamčení aplikace samotné, což se mi líbí v jakékoli aplikaci s citlivými nebo osobními údaji.
Zpětná vazba a hlubší informace. Když vykreslím bod, chci nějakou zpětnou vazbu o tom, co tento bod znamená. Je frustrující, že v aplikaci Zdraví není uvedeno, jaká čísla jsou „dobrá“ nebo optimální pro vaše věkové rozmezí a pohlaví. Vím, že to není možné při každém čtení, ale rád bych alespoň viděl řadu „dobrých“ datových bodů, například krevního tlaku a klidového srdečního rytmu.
Můžete vidět, jak se vaše vlastní datové body v průběhu času posouvají. Ale to je pouze ve vztahu k vašim vlastním informacím. Vím, že Apple musí být z právních důvodů v aplikaci Zdraví z lékařských důvodů opatrný, aby neposkytoval lékařskou pomoc nebo diagnózy, ale musí být ještě něco, co by vás upozornilo na oblasti, kde se musíte zaměřit na své zdraví.
Tady je nápad: Umožněte uživatelům upravit barvu grafů na jejich dashboardech nebo nastavit vlastní barevné úrovně v grafu. Například, pokud vám lékař poradí, abyste si snížili váhu níže, řekněme 165 liber, můžete položit váhový modul na palubní desku a nastavit rozmezí 140 až 165 liber jako zelené. Měření vyšší než 165 mohou být oranžová. Ty s pomocí svého lékaře, nebo dokonce jen podle vašich vlastních informací, můžete nastavit tyto rozsahy.
Krevní cholesterol, hormony, bílkoviny a další analýza krve. Právě jsem nechal udělat krev a já jsem některé výsledky přenesl do aplikace Zdraví. Je toho však hodně, co nemůžu najít. Například, když jsem dorazil ke svým hodnotám kortizolu, testosteronu a některých souvisejících hormonů a hormonálních nosičů, všiml jsem si, že v aplikaci Apple's Health není místo pro jejich přihlášení.
Také jsem nemohl najít místo, kam bych mohl dát hemoglobin, albumin, kreatin kinázu, triglyceridy, bílé krvinky a několik dalších údajů, které byly v mé zprávě o krevní práci.
Jak jsem již zmínil, můžete sledovat denní cholesterol v potravě, ale ne cholesterol v krvi. Chtěl bych vidět dvě pole: jedno pro LDL a jedno pro HDL.
Pokud tedy sledujete hladinu hormonů, cholesterolu v krvi nebo několika dalších zdravotních informací, které zdraví nepodporuje, měli byste se držet jiné platformy. Co se vyplatí, neviděl jsem ani místo pro přidání hormonálních hodnot do Microsoft HealthVault.
Bolest, nálada. Další údaje, které nebudete moci přihlásit, jsou bolest a nálada. Nedávno jsem slyšel od čtenáře, který se každý den zabýval bolestí při protokolování, a mnoho aplikací pro zdraví a fitness to nepodporuje polem. Některé aplikace však mají oblast žurnálu, pole s poznámkami ve volném tvaru nebo aspekt protokolování nálad, které byste určitě mohli použít k zaznamenání denních úrovní bolesti. Zdraví nemá nic, co by mohlo nahradit bolest nebo zaznamenávání nálad.
Jednotky měření. Nejsem nejdůvěryhodnější osoba, pokud jde o porozumění lékařským datům, a domnívám se, že většina lidí je na stejné lodi. Takže když se podívám na graf od svého lékaře a vidím jednotky dat, které se neshodují přesně s tím, co je v aplikaci Zdraví, zajímalo by mě, jestli nahrávám správnou věc, nebo jestli mám přesunout desetinnou čárku. Například v jednom z mých lékařských výsledků je číslo zobrazeno v mg / dl a korelační položka ve Zdraví nabízí pouze gramy, bez možnosti změnit hodnotu. Spíše než podívat se na skutečnost, že „gramy“ v tomto případě obvykle znamenají „gramy na litr“, a pak převést hodnotu, raději bych jen změnil jednotku Health tak, aby odpovídala tomu, co je v mých grafech. V současné době to nemůžete.
Dávejte pozor na své zdraví
Co se mi na aplikaci Zdraví nejvíc líbí, je to, že před miliony lidí staví myšlenku mobilního sledování zdraví. Nemusí to být nejjednodušší aplikace, ani nejrozmanitější, ale je to něco. A pokud jde o kondici, správné stravování a sledování vašeho zdraví, něco je lepší než nic.
