Jak používat vaši amazonskou ozvěnu, abyste se dostali do formy

Můžete sedět po domě a požádat Echo, aby přehrával hudbu, a pobavit vás kvízy a hrami. Ale můžete jej také použít, abyste se dostali do formy.

Mezi mnoha Alexovými dovednostmi jsou dovednosti, které mohou vykřikovat cvičení jako osobní trenér bez těla. Požádejte Alexu, aby zahájil pětiminutové prkno, zahájil nové cvičení pro abs, promluvil si s hrudním tréninkem nebo se pustil do sedmiminutové rutiny. Vaše Echo si dokonce může přizpůsobit a sledovat vaše tréninky, takže můžete Alexovi jednoduše říct, aby „otevřel moje tréninky“ a ona bude vědět, co dělat.

V některých případech budete muset nejprve povolit cvičení, než budete moci provést, což můžete udělat v aplikaci Alexa. Zde je návod, jak dosáhnout srdeční frekvence s vaší Echo.

1 Podívejte se na své možnosti

Můžete využít Alexových tréninkových dovedností bez ohledu na to, které zařízení Alexa vlastníte. Promluvte si s Alexou prostřednictvím aplikace Alexa Android nebo nákupní aplikace Amazon; stačí klepnout na ikonu mikrofonu aplikace. Chcete-li je všechny prohlédnout, otevřete aplikaci Alexa, klepněte na ikonu hamburgeru a vyberte možnost Dovednosti.



2 Zdraví a fitness

Na obrazovce Dovednosti klepněte na tlačítko Kategorie a potom klepněte na kategorii Zdraví a fitness. Poté se vydejte na výlety a objevte různé pohybové a fitness dovednosti. Abychom vám ušetřili čas, zde jsou některé dovednosti, které vám pomohou začít na cestě k lepšímu zdraví a kondici.



3 Rychlý start

Řekněte: „Alexo, otevři Náhodné cvičení.“ V reakci na to Alexa vyvolá náhodné cvičení, které musíte provést, a kolikrát je musíte provést, jako je 15 drtí, 20 sit-upů nebo 10 push-upů. Je na vás, abyste to provedli.



4 HiFit

Řekněte: „Alexo, otevři HiFit.“ Alexa zahajuje vysoce intenzivní tréninkovou trasu HiFit. Prostřednictvím této dovednosti můžete cvičit celé své tělo nebo jen určité svalové skupiny, jako je vaše abs nebo hrudník. Alexa dokonce dobrovolně hraje nějakou hudbu, zatímco vy cvičíte. Vaše cvičení začíná konkrétním cvičením, jako je určitý počet kliků. Alexa vám pak dá čas na vychladnutí a zotavení před zahájením dalšího cvičení. Pokračujte, dokud program neskončí nebo dokud nebudete příliš nasazeni, abyste mohli pokračovat.



5 7minutového tréninku

Řekněte: „Alexo, začni 7minutové cvičení.“ Alexa popisuje trénink a poté vám dá cvičení, jako je skákání zvedáků nebo kliky a určitý čas na jeho dokončení. Poté se přesune na další cvičení a udržuje to až do konce. Alexa dokáže dokonce sledovat počet tréninků, které provádíte, a poté vyzvednout, kde jste skončili později.



6 Box

Chceš box? Řekni: „Alexo, otevři My Boxing Coach.“ Alexa vás pak provede všemi třemi minutovými koly, které chcete vyzkoušet, a dá vám údery, jako je úder, kříž a horní část.



7 Jóga Guru

Máte zájem vyzkoušet nějakou jógu? Řekněte: „Alexo, zeptej se Yoga Guru, aby mě naučil pózu z jógy.“ Pak se můžete zeptat, jak udělat určitou pózu, jako je například pozice Cobra, a Alexa vám pózu popisuje.



8 Jógové studio

Můžete také říci: „Alexo, otevřete studio jógy a začněte deset minut.“ Alexa slouží třídě učitelem jógy, který vás provede každou pozicí.



9 Můj trénink

Nakonec řekněte: „Alexo, otevři My Workouts.“ Alexa se zeptá na vaše jméno a nabídky k vytvoření vlastního personalizovaného tréninkového profilu a programu. Ptá se na vaši výšku, hmotnost, pohlaví, věk, fitness cíl, jak často cvičíte a jaká cvičení můžete dělat. Alexa vám poté dá cvičení a řekne vám, jak dlouho ho musíte dokončit.

Jakmile skončíte, Alexa vám dá další cvičení v programu. Každé cvičení děláte, zatímco Alexa hraje hudbu na pozadí. Poté, co přestanete, můžete se vrátit k vašemu programu jindy a říct Alexě, aby pokračovala v předchozím tréninku nebo zahájila nové.



10 Zůstaňte motivovaní

Další informace najdete v seznamech PCMag s názvem Best Fitness Trackers, Waterproof Fitness Trackers a Smart Scales.