Domov Recenze Nositelný md: jak fitness trackery mohou změnit zdravotní péči

Nositelný md: jak fitness trackery mohou změnit zdravotní péči

Obsah:

Video: Обзор фитнес-браслетов IWOWN I5 Plus/ I6 HR/ I6 Pro от Фотосклад.ру (Listopad 2024)

Video: Обзор фитнес-браслетов IWOWN I5 Plus/ I6 HR/ I6 Pro от Фотосклад.ру (Listopad 2024)
Anonim

Obsah

  • Nositelné MD: Jak Fitness Trackery mohou změnit zdravotní péči
  • Současný stav sledovatelů

Co kdybyste si mohli koupit soupravu pro testování genomu na volném trhu, stejně jako si dnes můžete koupit těhotenský test, pak si ji vezměte domů a během několika minut víte, zda vám hrozí srdeční zástava? Co když v důsledku tohoto testu váš lékař předepíše režim diety, cvičení a redukce stresu, monitorovaný vaší internetovou lednicí, cvičebním oblečením naloženým senzorem a čelenkou fMRI, která tlumí světla, když si to všimne zvýšená mozková aktivita spojená se stresem? Co kdybyste mohli nahrát kopii svého mozku na pevný disk, aby si lékaři mohli znovu nainstalovat vaše vzpomínky, pokud by je nemoc nebo nehoda vymazala?

Dnešní fitness sledovače, ty chytré krokoměry, které každý má na svých zápěstích a poutkách za $ 99, jsou předky mnohem vyspělejšího zdravotního a wellness systému. Jak je používáme a věci, které se naučíme, přímo ovlivňují to, jak budeme myslet na zdraví o 10, 15 a dokonce 50 let od této chvíle.

Téměř čtyři roky testuji zdravotnické a fitness sledovače. Nosil jsem všechny, o kterých jste slyšeli (Fitbits, Nike + FuelBand), stejně jako mnoho z vás, které pravděpodobně nemáte, včetně senzoru prstu, který měří variabilitu srdeční frekvence a kompresního pouzdra lýtka, které monitoruje tvorbu kyseliny mléčné během sjezdů a jízd na kole. Ačkoliv mám teď štěstí, že jsem v dobré kondici (genetika je na mé straně), přemýšlím také dopředu. Co když mi bude diagnostikována nemoc, nebo co je horší, něco se mým zdravím pokazí, což není snadné určit? Mám čtyři roky objektivních údajů, které mohu odborníkům přinést, abych potvrdil své předchozí zdravotní podmínky. Všechny tyto protokoly vytvářejí detailní snímek života z mých 30 let.

Ještě lépe, co kdyby se vědci mohli podívat na to, co jsem před 10 lety udělal já a ostatní pacienti, a použít jej k předpovídání toho, jak naše těla budou reagovat na různé způsoby léčby v současnosti?

Naše těla jsou složité systémy. Dlouhodobé návyky a trendy jistě hrají významnou roli při určování našich zdravotních výsledků. Jsme na jasné cestě k tomu, abychom přesně zjistili, jak různé aspekty každodenního života, jako například kolik chodíme a co jíme, ovlivňují naši budoucnost, zejména ve vztahu k lékařským zásahům. A to vše začíná krokoměry.

Procházka jinou procházkou

Jako první generaci těchto typů zařízení považujte Fitbit Charge, Jawbone UP, Basis Peak a další nositelné sledovače, které jsou v současné době na trhu.

Dr. Priyanka Agarwal, pomocná klinická profesorka na Kalifornské univerzitě v San Francisco Division of Hospital Medicine, Centrum pro digitální zdravotní inovace, představuje další iterace, které postupně měří důležitější aspekty našeho života a nabízí více personalizovaných doporučení.

"Druhá generace bude sledovat životně důležité znaky a základní biometriku, " řekl Agarwal.

Tato druhá vlna již přichází a několik zařízení čte srdeční frekvenci po celý den. „Třetí generace, “ podle Agarwal, „bude možná mít parametry kolem vašeho srdečního výdeje nebo vašeho dýchání nebo plicní funkce. Ve čtvrté generaci by v naší moči mohly být senzory, které měří chemikálie, které lidé používají denně se pokoušet a předvídat, nebo se snažit a hledat, markery nemoci nebo nemoci, které nejsou ani biometricky měřitelné, ale skutečně biochemické. ““

Fitness trackery jsou součástí většího sebekvantifikačního hnutí. Self-quantification je akt shromažďování kvantifikovatelných informací o něčí self, který může zahrnovat obrovský rozsah datových bodů: kroky chodily za den, spotřebované kalorie, klidová srdeční frekvence, aktivní srdeční frekvence, celkový počet hodin spal každou noc, čas strávený pomocí Facebooku, a mnohem víc. Zrodilo se to samé sledování, které sportovci a dietaři dělali roky, zaznamenávání běhu kilometrů, hodnocení bolestivosti po běhu a přidání jejich nutričního příjmu.

Rozhodně jsem se prošel tempy. Je pozoruhodné, kolik toho vím o svém těle po osobním testování zdravotních a fitness technologií. Například z nošení Basis Peak a Fitbit Surge vím, že moje klidová srdeční frekvence je obvykle mezi 54 a 60 tepů za minutu, a že mi to trochu kleslo, když jsem začal trénovat na půlmaratonu. Vím, že v průměru chodím denně asi 15 000 kroků. Z online nástroje zvaného InsideTracker, který zobrazuje výsledky krevních testů v čase, vím, že denní dávka 2 000IU vitaminu DI začala brát zpět v srpnu (samozřejmě se souhlasem mého lékaře) se dostává do mého krevního oběhu. Každý týden dostávám velké množství kardio cvičení a čtenář variability srdeční frekvence Ithleteho potvrzuje, že jsem v atletickém stavu, ale nejsem profesionální atlet. Když jsem naposledy použil přístroj s názvem Skulpt Aim k měření kvality svalů a procenta tuku všech mých hlavních svalových skupin, zjistil jsem, že můj levý bicep má dlouhou cestu, abych dohnal své právo.

Díky moderní spotřební elektronice, která nám poskytuje více informací o nás a našich tělech, se dvě věci drasticky mění. Za prvé, je snazší shromažďovat informace pasivně pomocí zařízení, která splývají s každodenním životem. Spíše než zapsat každé jídlo, které jíte, papírem a tužkou, můžete nyní naskenovat čárový kód z krabice s obilím a mít aplikaci jako MyFitnessPal automaticky zaznamenává veškerou nutriční hodnotu jedné porce. Za druhé, data jsou prostě lepší. Pokroky v softwarovém a uživatelském rozhraní usnadňují než kdy jindy hledat vzory a korelace mezi vašimi činy a životním stylem a vaším zdravím - ačkoli to stále není žádný koláč a často vyžaduje pomoc lékaře, přítele nebo trenéra, podle Dr. Paul Abramson, lékař soukromé praxe v San Franciscu, který pracuje s pacienty ochotnými podílet se na malé sebekonkvantifikaci.

DIY Attitude

Vlastní kvantifikace rovněž umožňuje pacientům jednat spíše jako spotřebitelé a převzít kontrolu nad svými vlastními údaji. Je to v tomto věku do-it-yourself. Díky sebeposbíraným datům si lidé mohou velmi osobně zjistit, jaké změny provedou v jejich chování nebo prostředí, aby přinesly pozitivní změny ve zdraví.

„Obecným trendem je, že si myslím, že je opravdu zdravý, přesunutí lékařských rozhodnutí a lékařských znalostí do spotřebitelského prostoru, “ řekl Dr. Joseph Roberson, hlavní lékař společnosti VitalConnect, který vyvíjí nové technologie pro řešení výzev ve zdravotnictví.

„Jste zodpovědný za své zdraví, ne za lékaře, “ dodal Roberson. "Úkolem lékaře je poradce. Je na tom, aby vám poradil."

Jasným příkladem toho, jak spotřebitelé berou věci do svých rukou, je analýza spánku. Sledováním spánkových schémat a jejich korelací s, ​​například, stravou, jsou samokantifikátory schopny vidět, jak konzumace určitých potravin a nápojů (zejména kofeinových nebo alkoholických nápojů) negativně ovlivňuje jejich kvalitu spánku. Nepotřebujete lékařský titul, abyste se podívali na graf zobrazující dobu před spaním, celkovou dobu spánku a kvalitu spánku, srovnali ji s tabulkou příjmu kávy a vypracovali několik hypotéz. A rozhodně nepotřebujete více než malou motivaci k zahájení experimentování, řekněme sledováním toho, jak se změní kvalita spánku, když přestanete pít kávu a sodu po 17:00.

Jako někdo, kdo celý život dobře spal, jsem si myslel, že se ze spánku moc nedozvím. A myslel jsem, že káva na mě nikdy neměla silný vliv; Jednou jsem usnul ve kině s čerstvě prázdným cappuccinovým šálkem v ruce. Ale po asi 10 dnech na sobě náramek Jawbone UP24 a pomocí doprovodné mobilní aplikace s názvem UP Coffee, abychom hledali korelace mezi spotřebou kofeinu a spánkem, jsem zjistil, že jsem spal asi o 40 minut méně po následujících dnech, když jsem pil tři nebo více kofeinových nápojů. Normálně mám jen dva. Čtyřicet minut nezní jako hodně, ale výzkum ukazuje, že deprivace spánku může být kumulativní, což znamená, že méně než 7 hodin spánku může už za čtyři dny v řadě znamenat vážnou daň z našich neurobehaviorálních funkcí.

Pokud experimentujete s analýzou spánku a nevidíte žádná vylepšení, měli byste se samozřejmě poradit s lékařem nebo spánkovým specialistou. Ale i tak byste dorazili do centra spánku, když již vyloučili několik možných příčin vašeho špatného spánku a nechali si na stránkách s historickými údaji zavést systém.

Když však uvažujete o budoucnosti, vaše lednička vám může pomoci provést experiment, jako je tento, tím, že vám připomene, abyste nepili kofein v noci, nebo možná zamknutím zásuvky na nápoje ve dnech následujících po obzvláště špatném nočním spánku. V plně propojeném světě by vaše lednička automaticky věděla, jak tyto kroky podniknout, protože by komunikovala s vaší inteligentní matrací a dalšími senzory.

Pokračovat ve čtení: Krvácení Edge: Aktuální stav sledovacích zařízení

Nositelný md: jak fitness trackery mohou změnit zdravotní péči