Video: Quando il treno correva tra Alba ed Asti (Listopad 2024)
Kdo vás bude bavit, když sníst ten oh-tak lákavý cookie, který váš kolega právě odhalil, když se snažíte sledovat svou váhu? Odpověď může být Coach Alba (5 $ měsíčně; mohou se účtovat další poplatky za textové zprávy), služba textových zpráv, která vám pomůže při napájení prostřednictvím „klíčových momentů“ při dietě.
Coach Alba pracuje na jakémkoli telefonu (nebo službě), který používá textové zprávy - je nezávislý na platformě. Váš trenér je vysoce automatizovaný a po výměně několika desítek zpráv se objeví vzor odpovědí trenéra. Alba se může občas opakovat, ale také se může vrhnout ve správný okamžik, aby vám připomněla vaše cíle a pomohla vám zůstat na trati.
Jak trenér Alba funguje
Když se zaregistrujete do Coach Alba - a od tohoto psaní není vyžadována žádná kreditní karta pro dvoudenní zkušební verzi zdarma - začnou se textové zprávy zobrazovat téměř okamžitě. Váš trenér vás požádá, abyste odpověděli na zprávy a shromáždili některé základní informace o vás a vašich dietních strategiích. Například: „Vztahuje se na vás následující rozhodující okamžik (CM)? ANO / NELÁJEM hlad po nezdravé svačině.“ Odpovíte, a trenér Alba se zeptá na další otázky, jak byste mohli překonat další CM, kdy se CM pravděpodobně objeví, a další informace tohoto druhu.
Když dorazíte do bodu zastavení, trenér Alba vám dá vědět, že vaše malá relace SMS je u konce a že se brzy vrátí. Často se rozhodnete, kdy bude příští okamžik, například těsně před kritickým okamžikem nebo po něm, a když Alba následuje, požádá vás, abyste ohodnotili svůj úspěch.
V průběhu času se váš trenér dozví více o vás, například o lidech, kteří jsou kolem, když trpíte CM nebo vaší poloze, když k nim dojde, a přidává dotek osobních informací. Alba by mohl napsat: „Všiml jsem si, že tento CM přijde o 20:00. Tentokrát stejné? Text„ Stejný “nebo nový čas„ nebo „Stane se s tím Tim? Stane se text„ Stejný “nebo nová osoba.“
Přestože kouč Alba do značné míry na vás hledá nápady, v kolik hodin budete mít své CM, můžete vždy napsat „#CM“ a začít koučovací relaci kdykoli, ve dne nebo v noci.
Pokud nechcete opravit špatné stravovací návyky a zhubnout, možná nebudete potřebovat trenéra Albu. Místo toho se podívejte na nejlepší fitness aplikace pro jiné cíle, jako je získávání svalů, počítání kalorií nebo trénink fyzické kondice.
Testování trenéra Alby
Zkoušel jsem trenéra Albu pomocí iPhonu 5 asi týden s cílem nixovat několik špatných návyků, jako je přejídání při večeři a padání kořisti na polední chutě cukru. Trenér Alba se mi nejvíce líbil, když mi poslala textové zprávy těsně před rozhodujícím okamžikem - obvykle se ptá, zda si přejete připomenout svou strategii před CM. Jakmile jsem si uvědomil, že služba pro mě takto fungovala nejlépe, vždy jsem odpověděl ano. Zpráva přijatá ve 15 hodin, která mi připomínala pít vodu namísto okusování na kousku čokolády, fungovala lépe než získání textu ve 4 hodiny odpoledne s dotazem, jak to šlo (protože, do té doby jsem už čokoládu snědl a úplně jsem zapomněl na textové zprávy o pomoc).
Trenér Alba vám vždy dává možnost pokračovat v zasílání textových zpráv („Vyberte si jednu: 1. pokračujte! 2. přihlaste se nyní 3. živá nápověda txt“), což byste asi měli chtít udělat, pokud se cítíte osamělí nebo zranitelní, ale při testování služby jsem se často cítil DOKONČEN s Coachem Albou dlouho předtím, než byla připravena na check-out. Zejména během prvních dvou dnů testování se zprávy cítily nepřetržité a neosobní, protože opakovaly to samé. Nechtěl jsem být u trenéra Alby a zavolat.
Po druhém dni se však Alba na zprávách rozsvítila a já jsem si více zvykla, jak pracuje. Pokud na zprávu neodpovíte, nechá vás několik dní sama. A když udeří klíčový okamžik, můžete vždy pokračovat zasláním textových zpráv #CM.
Pěkné doteky, další funkce
Trenér Alba má také webový panel, na kterém se můžete přihlásit, abyste viděli svůj pokrok v odolávání pokušení a včasnému výběru dobrých rozhodnutí. Když projdete CM s létajícími barvami, Coach Alba vás požádá, abyste zaznamenali svou úspěšnost v měřítku od jednoho do sedmi, přičemž jeden je naprostý neúspěch a sedm ukazuje na snadnou výhru. Tyto body se zobrazují v grafech na ovládacím panelu a možná budete moci vidět, jak se vaše vůle posiluje den co den - viz příklad prezentace.
Jak jsem poznamenal, automatizace textových zpráv je zřejmá. Například, pokud odpovíte, že nechcete podniknout určitý postup, Alba by to mohla navrhnout znovu okamžitě poté, a pokud odpovíte ano podruhé, nebude si vědoma vaší nekonzistence. Pokud jí řeknete, že se CM stalo v „práci“ a další CM se stalo v „kanceláři“, neptá se, zda jsou na stejném místě. Když robot Alba selže a nedokáže pochopit, co píšete, živý člověk by měl skočit na pomoc. Nikdy jsem se s živou pomocí nesetkal přirozeně, takže jsem několikrát psal „ne“, když nedávalo smysl spustit živou osobu.
Živá pomoc odpověděla během pěti minut, což bylo mnohem pomalejší než odpověď robota, ale také méně naléhavý a přirozenější pocit než Albaova příliš okamžitá zpětná vazba. Napsal jsem úplné věty, o kterých jsem věděl, že by jim robot nerozuměl, říkal jsem, že jsem udělal chybu a napsal špatnou věc, a živý agent snadno složil test „skutečné osoby“. Sam položil rychlé a přímé otázky o tom, jak vyřešit mé chyby, a přivedl mě zpět na trať, abych použil automatizovaný systém ve čtyřech zprávách. Všichni řekli, trvalo to 12 minut. S radostí odhlásil: "Hodně štěstí!"
Služba je v tuto chvíli k dispozici pouze v USA a samozřejmě předplatné 5 $ za měsíc nemusí být jedinou přidruženou cenou, pokud váš telefonní operátor přezdívá a ztlumí textové zprávy. Zprávy mohou být přehnané docela rychle, částečně proto, že Alba někdy posílá notu na dva texty, spíše než je kombinuje do jednoho. Myslím, že na zadní straně se trenérka Alba ujistí, že vymaže texty takovým způsobem, že nikdy neodřízne můj omezený počet postav na přijímajícím konci. Přesto hodně píše. Přál bych si, aby měl trenér Alba nějaké specifické údaje o platformě nebo dopravci, díky nimž bych byl způsobilý ke slevě za SMS. Rád bych například nechal svůj profil označit jako „uživatel iPhone“, abych si mohl přesmyknout dodatečné poplatky přes iMessage.
Kdykoli jste připraveni zastavit službu, můžete jednoduše jednoduše napsat text „Stop“. Odpoví krátkou zprávou, která potvrdí, že jste mimo, a že můžete kdykoli odeslat zprávu a znovu aktivovat službu. V mém případě se živý agent vrátil zpět, aby se ujistil, že jsem náhodou nezadal „stop“, protože to byly jen okamžiky před tím, když jsme si spolu povídali. Když jsem mu řekl, že ano, chtěl jsem skončit, potvrdil to a od té doby jsem od Alby neslyšel.
Dieta úspěch prostřednictvím textových zpráv?
Nejdůležitější věcí, kterou Coach Alba dělá, je zvýšit vaši povědomí o vašich špatných stravovacích návycích a slabostech, a to samo o sobě může stát 5 $ měsíčně. Také vás nutí soustředit se na vymýšlení účinných strategií a pomocí online dashboardu můžete v průběhu času vidět, co funguje znovu a znovu v porovnání s tím, co nefunguje. Pokud je analýza vašich trendů tím, po čem skutečně jste, můžete zvážit nástup do vozu s měřičem aktivity a nosit moderní verzi krokoměru, který bude měřit vaši aktivitu po celý den a často i váš spánek.
Mějte na paměti, že Coach Alba byl navržen speciálně pro lidi, kteří se snaží zhubnout, a je snadné vidět, jak tato motivační služba může někoho přerušit těsně před CM, a v podstatě je odvrátit od pokušení a udržet jejich zaměření na zdravé místo toho zvyky. Ale to může také cítit obtěžující občas, tento textové roboty, který klade stejné otázky znovu a znovu. Přesto říkám, vyzkoušejte trenéra Albu na měsíc, protože cena není příliš vysoká a můžete kdykoli přestat, pokud se zprávy stanou příliš častými.
Další recenze mobilních aplikací :
• TaxAct Express 2019 Mobile (daňový rok 2018)
• TaxSlayer Classic 2019 Mobile (daňový rok 2018)
• Zoosk
• POF (spousta ryb)
• Čmelák
• více
