Recenze a hodnocení Zensorium tinké

Fitness trackery jako Fitbit One a Jawbone Up si získaly na popularitě, ale tato zařízení založená na pedometru vyprávějí pouze část příběhu. To je základní předpoklad za Zensorium Tinké (přímý 119 USD), monitor zdraví a wellness, jehož cílem je poskytnout více metrik, které vám pomohou kvantifikovat zdraví srdce a celkovou pohodu. Malý dongle se zapojuje do zařízení iOS a používá jeho senzory k měření faktorů, které přispívají ke zdraví srdce. Namísto sledování kroků, jako je krokoměr, měří věci jako srdeční frekvenci, dechovou frekvenci a saturaci kyslíkem v krvi.

U sledovačů aktivity je jasné, kolik toho děláte a kolik dalšího byste mohli udělat pro zlepšení vašeho zdraví, jako je aktivnější a více kroků. S Tinké (vyslovuje se „tink“) jednoduše víte, kde jsou vaše měření srdce ve vztahu k národním průměrům. Nejpravděpodobněji by lépe sloužily zařízení, jako je FitBit, které vám dávají konkrétnější cíle, jako je aktivnější, propagovat zdravé srdce a životní styl.

Návrh a nastavení

Tinké je snadno dostupné v kapse 1, 65 x 1, 26 x 0, 28 palce (HWD) a je k dispozici v bílé, šedé, růžové nebo modré barvě. Vyjímatelná krytka pokrývá konektor Apple s 30 kolíky (funguje také s novějšími zařízeními iOS pomocí adaptéru s 30 kolíky na Lightning, musíte si ho však zakoupit zvlášť za dalších 30 USD). Dva průhledné kruhy na přední straně odhalují Tinkého senzory. V dolní části je štěrbina, která během používání drží víčko.

Připravit se s Tinké je docela jednoduché; musíte si stáhnout bezplatnou aplikaci pro iOS, připojit Tinké do svého zařízení iDevice (iPhone 3GS nebo novější, iPod třetí generace třetí generace nebo novější nebo iPad 2 nebo novější) a potom postupujte podle pokynů na obrazovce. Musíte také vytvořit účet Tinké, který vyžaduje informace, jako je vaše jméno, pohlaví, narozeniny, země, tón pleti (pro přesnost měření) a telefonní číslo (pro ověření účtu).

Měření

Tinké měří srdeční frekvenci, dýchací frekvenci, hladinu kyslíku v krvi a variabilitu srdeční frekvence. Poté tyto faktory rozdělí na dvě skóre, reprezentovaná jako Vita Index a Zen Index. Index Vita je konkrétnější z těchto dvou faktorů, přičemž bere v úvahu srdeční rytmy za minutu, dechy za minutu a saturaci krevního kyslíku, aby se určilo vaše skóre. Zen Index je téměř zcela závislý na vaší dechové frekvenci, a jako takový je to spíše cvičení při správném dýchání než skutečná zdravotní metrika.

Protože Tinké musí být připojeno k vašemu zařízení, můžete provádět měření pouze v klidovém stavu. Pokud máte zájem o sledování údajů o srdeční frekvenci z tréninku, MIO Alpha BLE nabízí aktivní informace o srdeční frekvenci přímo na zápěstí. BLE nebere v úvahu rychlost dýchání nebo saturaci krevního kyslíku, ale tvrzení Zensorium vám dává lepší pochopení vašeho celkového kardiorespiračního wellness.

Měření Vita a Zen provádíte samostatně a každá z nich vyžaduje jednu minutu palcem na Tinké senzoru. Aplikace poté vyplivne vaše výsledky, které jsou znázorněny v barevném sloupcovém grafu a vaše skóre jsou porovnána s celosvětovým průměrem vašeho věku a pohlaví. Sdílejte svá skóre s komunitou Tinké, ale komunita aktivních členů je relativně malá, v době psaní tohoto textu je to jen několik tisíc. A existuje možnost zveřejnit výsledky na Facebooku.

Doporučení a výsledky

Zensorium tvrdí, že Tinké je přesné s přesností plus nebo mínus 2 údery za minutu, plus nebo mínus 2 dechy za minutu, plus nebo mínus 1 procento pro nasycení kyslíkem v krvi. V mých testech jsem zjistil, že výsledky byly obvykle docela blízko, když byly vzaty zády k sobě. Ale také jsem zjistil, že bylo snadné manipulovat se skóre pouhým ovládáním rychlosti dechu. To platí zejména pro Zen Index, který je více způsob, jak snížit stres podporou klidného dýchání. Za tímto účelem je to efektivní, ale pouze na jednu minutu, když testujete.

Aplikace nabízí obecné tidbity o tom, jak můžete vylepšit své skóre. V mém případě jsem pravidelně dostával stejnou radu: „Vaše měření jsou v pořádku, ale srdeční frekvence může být zlepšena. Cvičení a zdravé životní návyky mohou zlepšit vaše zdraví.“ To je prostě zdravý rozum. Rád bych viděl konkrétnější osobní návrhy. Tinké nijak moc nevysvětluje, co pro vaše zdraví znamená srdeční frekvence 72 tepů za minutu nebo 98 procent saturace krevním kyslíkem. K dispozici je krátký návod a stručný popis každého měřeného faktoru, ale nestačí to, aby se vaše výsledky uvedly do kontextu. Zensorium tvrdí, že v současné době pracuje s lékaři na poskytování podrobnějšího a užitečnějšího výstupu, ale prozatím to je to, co získáte.

Tinké poskytuje některé informace o vašem zdraví a pohodě, ale dokud se návrhy nezlepší, jednoduše zvýší vaši vlastní povědomí o kardiorespiračním zdraví. Zatímco fitness sledovače se nezaměřují na zdraví srdce, dělají vám konkrétní pohled na to, jakou aktivitu děláte, a mnozí vám dokonce říkají, kolik byste měli dělat. S Tinké získáte obrázek o vašem celkovém zdraví srdce, ale bez velkého kontextu. Někteří by mohli dávat přednost pasivnějšímu přístupu Tinké ke zdraví, ale myslím si, že většina lidí, kteří chtějí zlepšit kondici, by byla lepší s levnějším fitness trackerem, jako je výše uvedený FitBit One, který zaujímá aktivnější přístup. Pokud vás konkrétně zajímá monitor srdeční frekvence, vyplatí se vyzkoušet MIO Alpha BLE, která během cvičení sleduje srdeční frekvence a začleňuje data do zavedených fitness aplikací. Senzory však nebudou měřit rychlost dýchání a saturaci krevního kyslíku.