Jak vám může list bellabeat urban pomáhat zvládat stres

Jako máma dvou dětí z domova, která se připravuje na přestěhování do nového domu, byl život jen tak trochu stresující z pozdě. Dobře, super stresující. Je to většinou dobrý druh stresu, ale moje nervy jsou stále zastřeleny. Dostal jsem naplánovanou dnešní lekci? Kdy se zobrazuje náš další dům? Byl to konečný termín, který jsem právě slyšel? Odpověď na všechny tyto otázky zní: Nemám ponětí.

Uprostřed toho všeho jsem otestoval novou nositelku Leaf Urban od společnosti Bellabeat, která do své aplikace náhodou přidala funkci predikce stresu.

Původní Leaf (nyní známý jako Leaf Nature) a Urban mohou sledovat vaše dýchání pomocí aplikačních dechových a meditačních cvičení, takže jsem předpokládal, že možnost predikce stresu bude mít něco společného s mými dýchacími vzory. To však není tento případ. Algoritmus Bellabeat bere v úvahu mé nedávné spánkové návyky, množství cvičení, které dostávám, kde jsem ve svém menstruačním cyklu, a kolik času trávím s dýchacími a meditačními cvičeními aplikace, abych určil, jak jsem odolný vůči důraz na kterýkoli daný den.

Protože jsem na základě svého dýchání očekával vyhodnocení stresu v reálném čase, zpočátku jsem byl trochu zklamaný. Ale protože jsem s aplikací trávil více času, uvědomil jsem si, že jsem docela spokojený s tím, jak je vše nastaveno. Toto je pouze nástroj pro predikci a protože vidím různé hodnoty, které ovlivňují mou odolnost vůči stresu, mohu provést pozitivní změny, než se dostanu příliš ohromeni. Druhou stránkou této mince je, že si mohu být vědom těch dnů, kdy bych mohl potřebovat vyvinout vědomé úsilí, abych rozšířil sebe a svou rodinu o trochu více milosti.

Když se ráno probudím, velmi často okamžitě synchronizuji svůj Leaf s aplikací. Sleduje můj spánek, takže vím hned, zda jsem byl v noci neklidný, zda jsem měl dost spánku, a zda by pro mě během dne mohl být stres stresem. V důsledku toho jsem vyzýván, abych začal den dechovým cvičením nebo meditací, a to mě nutí cvičit (nebo alespoň silně zvážit cvičení), abych snížil toto číslo predikce stresu.

Proměnit redukci stresu v hru bylo překvapivě efektivní pro mě a moji konkurenční povahu. Jsem si mnohem více vědom zvyklostí, které ovlivňují mé duševní zdraví. Koneckonců, nepotřebuji aplikaci ani tracker, aby mi řekl, že už jsem vystresovaný; Potřebuji někoho, aby mi řekl, když se o sebe dostatečně nezajímám, abych mohl provést úpravy. To je přesně to, co pro mě funkce Bellabeat předpovídá stres.

Funkce predikce stresu je dostupná pro Leaf Urban a Nature, ale mezi těmito dvěma modely existuje několik fyzických rozdílů. Listová příroda má surový kožený řemínek, který byl drsný na mé kůži; Městský zápěstí je pro mě plynulejší a pohodlnější. Urban také sportuje silnější oděvní klip než Příroda; je odolný vůči vodě, ale v bazénu to nevydrží.

Měl jsem podíl wellness trackerů a Leaf je jediný, kterého si na sobě opravdu užívám (dostanu tolik komplimentů). Nejen, že se cítím hezky… ale také se cítím lépe . Stres a meditační funkce mi pomáhají najít nějaký klid v chaosu, který je tentokrát v mém životě.

Městský list Bellabeat Leaf je nyní v prodeji za 139 USD; Leaf Nature je 119 $.